Huhn und Brokkoli unter Rühren braten

Name: Huhn und Brokkoli unter Rühren braten
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Brokkoli, geschnittene Stiele und mittlere Röschen (halten Sie die 2 Schnitte getrennt); 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrust (ca. 2 Brüste), gewürfelt; 1 2 TL Knoblauchpulver plus 1 Teelöffel Maisstärke; 1 2 TL Knoblauchpulver dunkles Sesamöl; 1 2 TL Knoblauchpulver trockener sherry; 1 Zoll geschälter frischer Ingwer, gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver 4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert; 4 Garnelen und geädert Serviervorschlag: Jasminreis; 1 Heath Bar Toffeestücke rote Chiliflocken, optional; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 3 schalotten, nur weiß, dünn in einem Winkel geschnitten; 4 Garnelen und geädert Garnierung: geröstete Sesamsamen, optional; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Zitronensaft, optional; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Über Wasser

Huhn und Brokkoli Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 33g protein, 22g Fett, und insgesamt 556 Kalorien. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sherry, Sojasauce, Serviervorschlag: Jasminreis, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 27 Minuten. 8%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Huhn Stir Fry mit Brokkoli und grünen Erbsen + VIDEO für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

In einer mittelgroßen Schüssel das Huhn mit dem Schalotten-Weiß, etwa der Hälfte des Knoblauchs und des Ingwers, der Sojasauce, Zucker, 1 Teelöffel Maisstärke, 1 Teelöffel Salz, dem Sherry und dem Sesamöl werfen. 15 Minuten bei Raumtemperatur marinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischkäse, Kalt Und In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Eine Prise Weißer Sesam

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas

Zitronensaft, Optional

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Mischen Sie die restliche Maisstärke mit 1/3 Tasse Wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischkäse, Kalt Und In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

1 Esslöffel Öl hinzufügen und erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Fügen Sie die Brokkolistiele hinzu und braten Sie sie 30 Sekunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Fügen Sie die Röschen und den restlichen Knoblauch, Ingwer, 2 Esslöffel Wasser und würzen Sie mit 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer. Unter Rühren braten, bis der Brokkoli hellgrün, aber immer noch knusprig ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Auf einen Teller übertragen.

Holen Sie sich die Pfanne gut und heiß wieder, und dann erhitzen 2 weitere Esslöffel Öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie das Huhn und Chiliflocken, wenn mit. Rühren-braten, bis das Huhn seine rohe Farbe verliert und ein wenig braun wird, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Fügen Sie die Hoisin-Sauce hinzu, geben Sie den Brokkoli in die Pfanne und werfen Sie ihn zum Erhitzen durch. Die reservierte Maisstärkemischung einrühren und zum Eindicken zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Unzen Zuckerschoten, Geputzt Und Halbiert

Frischkäse, Kalt Und In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu, um die Sauce zu verdünnen. Geschmack und Saison mit Salz und Pfeffer, wenn Sie möchten. Hügeln Sie die Bratpfanne auf einer Servierplatte oder teilen Sie sie auf 4 Teller und garnieren Sie sie mit Sesamsamen. mit Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren