Huhn und Schnee Erbse Stir-Fry

Name: Huhn und Schnee Erbse Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten trockener sherry; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebener geschälter frischer Ingwer; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Hühnerbrühe; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frischer Schnee Erbsenschoten; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene rote Paprika (ca.; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch sesamsamen, geröstet; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrusthälften ohne Haut, ohne Knochen, in dünne Streifen geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke pflanzenöl, geteilt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene gelbe Paprika (ca.

Chicken and Snow Pea Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 45g protein, 12g Fett, und insgesamt 489 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 35% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Hähnchenbrusthälften, Schneeerbsenschoten, Knoblauchzehen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. olide. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 1 Teelöffel Öl hinzu; bei mittlerer bis hoher Hitze bis heiß stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Paprika hinzufügen; 2 Minuten unter Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

Fügen Sie Schnee Erbsen; rühren-braten 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnee-Erbsen

Aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliches Öl in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Huhn und Knoblauch hinzu; 4 Minuten unter Rühren braten oder bis das Huhn leicht gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Knoblauch

Aus der Pfanne nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Brühe und nächste 4 Zutaten; gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Hühnchen, Brühe und Sesam in die Pfanne geben; 3 Minuten kochen oder bis die Mischung verdickt und sprudelnd ist, häufig umrühren. Gemüsemischung einrühren. Zum Servieren 3/4 Tasse Reis auf jeden Teller geben; gleichmäßig mit Hühnermischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam