Hähnchen Milanese mit Frühlingsgrün

Hähnchen Milanese mit Frühlingsgrün
Chicken Milanese mit Frühlingsgrüns könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $3.07 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portionen. mit 450 kalorien, 44g Eiweiß, und 17g Fett jeder. Es wird ein Hit in Ihrem Frühjahr Veranstaltung. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Weinessig, Zitronensaft, Mehl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft aufzubrauchen, können Sie diesen Hauptgang mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 73%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Hähnchen Milanese Mit Frühlingsgemüse & Parmesan Gebräunt-Butter Orzo, Hähnchen und Frühlingsgemüse mit Açai Dressing, und Limetten-Huhn auf fruchtigem Frühlingsgrün.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie Saft, Essig, Schalotten, 1/8 Teelöffel Salz und Zucker; 15 Minuten stehen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
SchalotteSchalotte
EssigEssig
SaftSaft
ZuckerZucker
SalzSalz
2
Legen Sie das Huhn zwischen 2 Blatt Hochleistungs-Plastikfolie; Pfund auf 1/2-Zoll-Dicke mit einem Fleischhammer oder einer kleinen schweren Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
FleischFleisch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
FleischklopferFleischklopfer
PfannePfanne
3
Paniermehl und Käse in einer flachen Schüssel vermischen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
KäseKäse
4
Mehl in eine flache Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
5
Eiweiß in eine flache Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
6
Huhn mit 1/8 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer bestreuen. Dredge Huhn in Mehl; Dip in Eiweiß. Dredge in Brotkrumenmischung.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
EiweißEiweiß
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PfefferPfeffer
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
SalzSalz
TauchenTauchen
7
Legen Sie das Huhn auf einen Rost; 5 Minuten stehen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
DrahtgestellDrahtgestell
8
1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Fügen Sie Huhn hinzu; kochen Sie 3 Minuten. Huhn umdrehen; kochen 2 Minuten oder bis gebräunt und fertig.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
10
2 Teelöffel Öl und 1/8 Teelöffel Pfeffer zur Schalottenmischung geben; mit einem Schneebesen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
SchalotteSchalotte
PfefferPfeffer
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
11
Fügen Sie Grüns hinzu; vorsichtig werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
GrüngebührenGrüngebühren
12
Legen Sie 1 Hähnchenbrusthälfte und 1 Tasse Salat auf jeden der 2 Teller.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
13
Mit Zitronenschnitzen servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitrone KeilZitrone Keil
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion2
Gesundheits-Score27
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