Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Hühnchen-Spargel-Rotini aus. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 280 Kalorien, 23 G protein, und 6g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 32 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Hähnchenbrust, Pfeffer, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 2%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Rotini mit Huhn, Spargel und Tomaten, Rotini mit Huhn, Spargel und Tomaten, und Rotini mit Huhn, Spargel und Tomaten.
Anweisungen
1
Nudeln wie auf der Verpackung angegeben kochen, Salz und Öl weglassen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pasta
Salz
Speiseöl
2
In der Zwischenzeit 12-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen; bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
3
Hühnchen mit Salz und Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Ganzes Huhn
4
Huhn und Spargel in die Pfanne geben; Kochen Sie 5 Minuten unter häufigem Rühren oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Spargel
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
5
Tomaten und Knoblauch in die Pfanne geben; 1 Minute unter häufigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Tomate
Knoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Vom Herd nehmen. Nudeln, Basilikum, Essig und Öl unterrühren.