Italienische Welsfilets
Italienische Welsfilets könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept für 4 Personen. Für $ 2.8 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 19% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 30 g Eiweiß, 8 g Fett, und insgesamt 209 kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Welsfilets, Pfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Salz aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Rezept für Apfelumsätze als Nachtisch. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es ist genau richtig. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei, Fodmap-freundlich und pescatarisch Diät. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 75%. olide. Versuchen Goldene Welsfilets, Gebackene Welsfilets, und Marinierte Welsfilets für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel die ersten fünf Zutaten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)]()
1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)
1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)2
Gießen Sie die Hälfte der Sauce in einen 11-Zoll. x 7 Zoll. Auflaufform mit Kochspray beschichtet. Fisch über der Sauce anrichten. Mit der restlichen Sauce belegen.
Zutaten, die Sie benötigen![1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung]()
1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung![Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)]()
Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)![Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten]()
Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten
1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung
Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben GeschnittenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![2 Mittelgroße Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert]()
2 Mittelgroße Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert
2 Mittelgroße Orangen, In Scheiben Geschnitten Und Halbiert3
Unbedeckt 20 Minuten bei 375 ° backen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl]()
1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl
1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl5
5 Minuten länger backen oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel abblättert und der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen![Cranberrysauce Zum Servieren]()
Cranberrysauce Zum Servieren![Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten]()
Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten
Cranberrysauce Zum ServierenCippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben GeschnittenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl]()
1/3 Tasse Crisco® Reines Pflanzenöl
1/3 Tasse Crisco® Reines PflanzenölKochausrüstung
Zutaten
227Nüsse jeder Art (gehackt)![kann Tomatensauce]()
kann Tomatensauce680Nüsse jeder Art (gehackt)![jeweils Welsfilets)]()
jeweils Welsfilets)11 Pfund Zucchini,![pikante italienische Salatdressing-Mischung]()
pikante italienische Salatdressing-Mischung2(kann sein oder überfliegen)![2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze]()
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze0(kann sein oder überfliegen)![8 (U-12) Garnelen]()
8 (U-12) Garnelen3(Winter)![geschredderter Romano-Käse]()
geschredderter Romano-Käse0(kann sein oder überfliegen)![1 Unze Bambussprossen, geviertelt]()
1 Unze Bambussprossen, geviertelt
kann Tomatensauce680Nüsse jeder Art (gehackt)
jeweils Welsfilets)11 Pfund Zucchini,
pikante italienische Salatdressing-Mischung2(kann sein oder überfliegen)
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze0(kann sein oder überfliegen)
8 (U-12) Garnelen3(Winter)
geschredderter Romano-Käse0(kann sein oder überfliegen)
1 Unze Bambussprossen, gevierteltEmpfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine Top-Favoriten für Welsfilets. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Albertina Goldmedaillengewinner Quentin's Reserve Pinot Grigio Wein mit einer Bewertung von 4,6 von 5 Sternen scheint eine gute Übereinstimmung zu sein. Es kostet ungefähr 20 Dollar pro Flasche.
Albertina Goldmedaillengewinner Quentin's Reserve Pinot Grigio Wein
Am besten kalt servieren. Ein köstlicher Wein mit Aromen von Apfel, Birne und Melone. Blumige Aromen von Orangenblüten.SchwierigkeitNormal
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score37
DiätenGluten FreiPescetarisch
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