Jamaikanisches Huhn Stir-Fry

Name: Jamaikanisches Huhn Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Garnelen und geädert Gedämpfter Reis zum servieren; 2 Heath Bar Toffeestücke gefrorene Zuckerschoten; 2 groß 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel kaltes Wasser, geteilt; 1 Glas Mischung aus jamaikanischen Jardinière Pickles - 2 Knoblauchzehen, 2 Ingwerscheiben, 1 bis 2 Scotch Bonnet Chile Hälften, 8 Blumenkohlröschen, 2 Karottenstangen, 2 rote Paprika Streifen, plus 1/4 Tasse Beizflüssigkeit aus der; 2 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 1 Heath Bar Toffeestücke Asiatisches Sesamöl; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Hähnchenbrusthälften ohne Haut, ohne Knochen, quer in 1/2 Zoll dicke Scheiben schneiden; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 klein Tomaten, grob gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Jamaican Chicken Stir-Fry könnte ein hervorragendes Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 57g protein, 14g Fett, und insgesamt 487 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Hähnchenbrusthälften, Maisstärke, asiatisches Sesamöl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um den gekochten Reis zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frühstück Reispudding als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 64%, was solide ist. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer flachen Schüssel das Eiweiß, die Maisstärke und 2 Teelöffel Sojasauce vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Eiweiß

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie das Huhn und eine Prise Salz und Pfeffer und wenden Mantel. 30 Minuten im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Ganzes Huhn

Schneiden Sie den eingelegten Knoblauch und Ingwer in Splitter. Samen Sie die Scotch Bonnet, Gurke und fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Scotch Bonnet Chili

Eingelegter Knoblauch

Ingwer

Einlegen

Schneiden Sie die restlichen Gurken in mundgerechte Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Einlegen

Setzen Sie einen wok auf hohe Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Fügen Sie das Pflanzenöl hinzu und erhitzen Sie es bis zum Rauchen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Fügen Sie den eingelegten Knoblauch und Ingwer hinzu und braten Sie 10 Sekunden lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Eingelegter Knoblauch

Ingwer

Fügen Sie das Huhn hinzu und braten Sie es unter Rühren, bis es fast durchgegart ist, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Fügen Sie die Tomaten hinzu und braten Sie sie 1 Minute lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Fügen Sie das eingelegte Gemüse und die Chilis, die Beizflüssigkeit und die restlichen 2 Esslöffel Sojasauce hinzu und braten Sie es 10 Sekunden lang, um es zu mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und das Sesamöl unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Sesamöl