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Kartoffel-Chip-Frittatas

Kartoffel-Chip-Frittatas
Sie können nie zu viele morn Mahlzeit Rezepte haben, so geben Kartoffel-Chip-Frittatas einen Versuch. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 269 Kalorien, 9g protein, und 18g Fett jeder. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Olivenöl, Eier, Zwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 8%. icht so spektakulär. Versuchen Individuelle Kartoffel-Speck-Frittatas, Mini-Speck-und Kartoffel-Frittatas, und Individuelle Zucchini-und Kartoffel-Frittatas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 163° vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Eier, Milch, Salz und Pfeffer verquirlen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
PfefferPfeffer
EiEi
MilchMilch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
3
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie den Lauch und die Zwiebel mit einer Prise Salz. Kochen bis sie weich sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
LauchLauch
SalzSalz
5
Fügen Sie die Karotte hinzu; kochen für 1 Minute mehr.
Zutaten, die Sie benötigen
KarotteKarotte
6
Vom Herd nehmen.
7
Fetten Sie eine 6-Tassen-Muffindose ein. Teilen Sie den Käse unter die Tassen, dann das Gemüse.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Muffin TablettMuffin Tablett
8
Gießen Sie die Eimischung ein, bis jede Tasse zu drei Vierteln voll ist.
Zutaten, die Sie benötigen
EiEi
9
Fügen Sie jeweils ein paar Kartoffelchips hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelchipsKartoffelchips
10
Backen, bis durch gekocht, 12 bis 15 Minuten. Führen Sie ein Messer um die Kanten zu lösen; dienen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
MesserMesser
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion6
Gesundheits-Score6
Gluten Frei
DiätenGluten Frei
GerichteBeilage
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