Kerry ' s Beany Salat

Kerry ' s Beany Salat
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie grüne Zwiebeln, Koriander, Reis und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 66% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Beany pasta-Topf, Beany-Burger mit basilikum tzatziki, und Cannellini Beany Weiß Chili für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
In einem großen Topf 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Gerste einrühren und Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und 40 bis 45 Minuten köcheln lassen oder weich kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
GersteGerste
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält20 Frische Erdbeeren, Geschält
2
Abkühlen lassen.
3
In einem Topf 1 1/2 Tassen Wasser zum Kochen bringen den Reis hinzufügen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, abgedeckt für etwa 20 Minuten oder bis Sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält20 Frische Erdbeeren, Geschält
4
Abkühlen lassen.
5
In einer großen Schüssel die abgekühlte Gerste, Reis, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Mais, Zwiebeln, rote Paprika und Koriander vermischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
KidneybohnenKidneybohnen
Schwarze BohnenSchwarze Bohnen
CilantroCilantro
GersteGerste
ZwiebelZwiebel
MaisMais
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
Gut mischen.
7
Um Dressing zu machen: In einer kleinen Schüssel Essig, Knoblauch, Chilipulver, Salz, rote Pfefferflocken und schwarzen Pfeffer verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
ChilipulverChilipulver
EssigEssig
KnoblauchKnoblauch
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
8
In Öl verquirlen und über den Salat gießen und gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
9
Zum Servieren in eine mit Salat ausgekleidete Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
KopfsalatKopfsalat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 20 m.
Portion6
Gesundheits-Score26
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