Knuspriges, in der Pfanne gebratenes Hähnchen mit Ranch-Dip-Sauce

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also knuspriges, in der Pfanne gebratenes Hähnchen mit Ranch-Dip-Sauce aus. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 23 G protein, 26 G Fett, und insgesamt 396 Kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 18 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Superschüssel wird mit diesem Rezept noch spezieller. Kopf in den Laden und abholen Schuss gemahlener Pfeffer, Maisstärke, Milch, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Eiweiß zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schwarz-Weiß-Kuchen als dessert. 4%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Knusprige Ranch Chicken Fingers mit Ranch BBQ Dip Sauce, Gebratene Gurken mit Ranch Dip Sauce, und Gebratene" Gurken mit Southwest Ranch Dip Sauce.

Anweisungen

Hähnchenbrust in 6 Streifen schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Maisstärke, Knoblauchpulver und Pfeffer in einer flachen Schüssel vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver

Maisstärke

Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Milch und Eiweiß in einer anderen flachen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Milch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie Panko in eine dritte flache Schüssel. Dredge Huhn in Maisstärke-Mischung; Dip in Milchmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Ganzes Huhn

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Milch

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie Huhn in panko, drehen Mantel.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Eine mittlere Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Huhn hinzufügen; saut 3 Minuten auf jeder Seite oder bis gebräunt und fertig.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Servieren mit ranch-dressing.

Zutaten, die Sie benötigen

Ranch Dressing

DAS BENTO DES FAST-FOOD-LIEBHABERS

Für den Teenager, der eine schlechte Essgewohnheit brechen muss, enthält diese Box gesündere Optionen und eine große Dosis Protein, um zu helfen, dass alle Motoren durch Aktivitäten nach der Schule brennen.

Machen Sie unser Rezept: Knuspriges Brathähnchen mit Ranch-Dip-Sauce

Zutaten, die Sie benötigen

DIP-sauce

Ganzes Huhn

Ranch Dressing

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen

1 tasse karotte sticks

Zutaten, die Sie benötigen

Carrot Sticks