Lamm mit Tomaten-Linsen-Couscous

Name: Lamm mit Tomaten-Linsen-Couscous
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Doppelt gefüllte Oreos gefrorene Zuckerschoten; 2 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 1 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Lammkeule ohne Knochen, geschnitten und in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 173 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket tomaten und linsen couscous mix (wie Naher Osten)

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Lamm mit Tomaten-Linsen-Couscous. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 121 Kalorien, 15g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus weniger natriumhaltiger Hühnerbrühe, Pfeffer, Lammkeule und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 17 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 64%, was solide ist. Ähnliche Rezepte umfassen Marokkanisches Lamm mit Tomaten & Couscous, Lammkoteletts mit Spinat-Tomaten-Couscous, und Pfanne gemahlenes Lamm mit Tomatensauce, grünen Bohnen und Couscous.

Anweisungen

Hühnerbrühe und Maisstärke unter Rühren gut mischen. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Maisstärke

Olivenöl in einer großen Antihaftpfanne bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Lamm hinzufügen; saut 4 Minuten oder bis gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Lamm

Bereiten Sie Couscous gemäß den Anweisungen der Verpackung zu, ohne Salz und Fett.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Salz

Lamm aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lamm

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; 2 Minuten anbraten oder bis die Zwiebel weich ist. Lamm in die Pfanne geben. Balsamico-Essig und Senf einrühren; 3 Minuten kochen oder bis die Flüssigkeit um die Hälfte reduziert ist. Hühnerbrühe-Mischung einrühren; 2 Minuten kochen oder bis sie eingedickt ist. Pfeffer einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Balsamico