Linguine mit Fava Greens, Garnelen und grünem Knoblauch

Name: Linguine mit Fava Greens, Garnelen und grünem Knoblauch
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) fenchelsamen, zerkleinert; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter grüner Knoblauch* (ab etwa 4 Köpfen, nur weiße und hellgrüne Teile); 5 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt leicht verpackte Fava Greens*, gespült und trocken gesponnen; 1 (kann sein oder überfliegen) Über jedes koschere Salz und Pfeffer, geteilt; 1 Schale von Zitrone; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) Pflaumentomate, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 6 (Winter) natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sauvignon Blanc; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) geschälte und deveined Garnelen (30 zu 35 pro lb.), mit Schwänzen auf

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Linguine mit Fava-Gemüse, Garnelen und grünem Knoblauch könnte ein großartiges Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 830 Kalorien, 49g protein, und 25 G Fett jeder. Dieses Abdeckungen 51% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Zitronenschale, koscheres Salz und Pfeffer, leicht fava Greens, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. score von 77% dieses Gericht ist gut. Versuchen Cook the Book: Linguine mit Fava-Bohnen, Knoblauch, Tomaten & Semmelbröseln, Sautierte Hähnchenbrust mit Fava-Bohnen und grünem Knoblauch, und Knoblauch Garnelen Linguine – 6 Punkte für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Wärme ein 12-in. Bratpfanne bei mittlerer Hitze. Ein Drittel der Fava-Blätter gleichzeitig mit 2 TL anbraten. öl und eine Prise Salz und Pfeffer, bis die Grüns welken, 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Grüngebühren

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In eine Schüssel geben; Zelt mit Folie.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Aluminiumfolie

Hitze unter Bratpfanne auf mittel-niedrig reduzieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 3 EL hinzu. öl und rühren in 1/2 TL. jedes Salz und Pfeffer, der grüne Knoblauch, Fenchelsamen und Zitronenschale. Kochen, oft rühren, bis Knoblauch weich ist, 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fenchelsamen

Zitronenschale

Knoblauch

Speiseöl

Fügen Sie Wein hinzu und kochen Sie bei starker Hitze, bis sie um die Hälfte reduziert sind, 2 bis 3 Minuten. Hitze auf Mittel reduzieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wein

Fügen Sie Garnelen in einer einzigen Schicht und kochen, drehen einmal, bis gekocht durch, 2 bis 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Cook Linguine als Paket leitet.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflaumentomate, In 2,5 Cm Große Stücke Geschnitten

Abtropfen lassen und 1 Tasse Wasser sparen. Nudeln in Topf geben und mit Garnelenmischung und restlichem 1 EL werfen. Öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Pasta

Wasser

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie Fava Blätter und werfen, auseinanderziehen mit Gabeln.

Mischen Sie Nudelwasser, wenn Linguine trocken erscheint, plus mehr Salz und Pfeffer, wenn Sie möchten. Löffel in eine Servierschüssel und oben mit Fava Blumen, wenn Sie möchten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Wasser

Pflaumentomate, In 2,5 Cm Große Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

* Finden Sie Fava Greens (und manchmal ihre Blumen) und grünen Knoblauch auf Bauernmärkten. Wenn Sie keinen grünen Knoblauch finden, verwenden Sie 2 EL. gehackter normaler Knoblauch plus 6 EL. grüne Zwiebeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln