Linsenkotage mit Spinat und Joghurt

Name: Linsenkotage mit Spinat und Joghurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 16-Unzen-Beutel frisches/gefrorenes gemischtes Gemüse (Karotten/Mais/grüne Bohnen/Erbsen); 0 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 439 Nüsse jeder Art (gehackt) Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gekochte Perlgerste; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter Bulgur oder geknackter Weizen; 1 (kann sein oder überfliegen) boden Piment; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlene Kurkuma; 2 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Zwiebel; 1 1 Pfund Zucchini, Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten getrocknete, schwarze oder andere Linsen; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 227 Nüsse jeder Art (gehackt) 14 tassen gehackter Spinat (über; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) karton plain fettarmen Joghurt

Linsenkotage mit Spinat und Joghurt ist ein vegetarisch Rezept mit 8 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 6g Fett, und insgesamt 175 Kalorien. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Wenn Sie Zwiebeln, Salz, gemahlenen Kurkuma und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. score von 84% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte umfassen Cremige Spinat Potage, Spinat Potage mit Kichererbsen, und Linsenpasteten mit Salat und Joghurt.

Anweisungen

Olivenöl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Fügen Sie die Zwiebel und die nächsten 7 Zutaten hinzu (Zwiebel durch Lorbeerblatt); 10 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Zwiebel

Fügen Sie das Wasser und Linsen, und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

Wasser

Spinat, Bulgur, Gerste und Kichererbsen hinzufügen; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Spinat

Gerste

Bulgur

Vom Herd nehmen und Lorbeerblatt wegwerfen. Cover Mischung und 15 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Löffel den Joghurt auf mehrere Schichten von schweren Papiertüchern, Ausbreitung auf 1/2-Zoll Dicke. Joghurt mit zusätzlichen Papiertüchern abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Kratzen Sie Joghurt mit einem Gummispatel in eine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Joghurt