Low Cal italienischer Thunfisch und Veggie Melt

Name: Low Cal italienischer Thunfisch und Veggie Melt
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 85 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding albacore Thunfisch im Wasser; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 2 Esslöffel geschmolzene Butter kalorienarmes Vollkornbrot; 1 1 EL getrockneter Oregano fettfreie Mayonnaise; 1 1 EL getrockneter Oregano fettfreies italienisches Salatdressing; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel geriebener Romano-Käse; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte Pilze; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geschredderter Parmesan oder 1/4 Tasse geschredderter fettfreier Mozzarella; 1 Schalotte , fein gehackt; 1 groß tomate, in Scheiben geschnitten; 1 klein zucchini , fein gehackt

Low Cal italienische Tunan und Veggie Melt könnte nur die Mediterran Rezept, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion enthält 355 Kalorien, 29g protein, und 9g Fett. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es funktioniert gut als ein ziemlich billiges Hauptgericht. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Pilze, Schalotten, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 7%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Schmelzen Sie Ihr Herz Thunfisch Schmelzen, Veggie Schmelzen, und Sonntags gesunder, leckerer, echter Thunfischsalat - für Thunfischsalat schmelzen.

Zutaten

Portion:

85Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

albacore Thunfisch im Wasser 0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)22 Esslöffel geschmolzene Butter

kalorienarmes Vollkornbrot 11 EL getrockneter Oregano

fettfreie Mayonnaise 11 EL getrockneter Oregano

fettfreies italienisches Salatdressing 0Heath Bar Toffeestücke

1 Teelöffel geriebener Romano-Käse 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

gehackte Pilze 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

geschredderter Parmesan oder 1/4 Tasse geschredderter fettfreier Mozzarella 1

Schalotte , fein gehackt 1groß

tomate, in Scheiben geschnitten 1klein

zucchini , fein gehackt

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Es hat 4,2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 40 Dollar.