Mahi-Mahi mit Frischem Koriander Chutney

Name: Mahi-Mahi mit Frischem Koriander Chutney
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (verpackt) gehackter frischer Koriander; 1 EL Rotweinessig knoblauchzehe, geschält; 2 Garnelen und geädert Gemahlener Kreuzkümmel; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackte jalapeño chile; 1 EL Rotweinessig kiwi, geschält, gewürfelt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding mahi-mahi-filets; 1 1 EL getrockneter Oregano extra-natives Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesüßte Kokosmilch in Dosen

Mahi-Mahi mit frischem Koriander-Chutney könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 312 Kalorien, 33g protein, und 16 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Koriander, Knoblauchzehe, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Kiwi zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kiwi-Beeren-Pavlova als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten. 7%. olide. Versuchen Mahi-mahi Mit Frischem Koriander & Kiwi-Chutney, Chipotle Mahi Mahi Burrito Bowls mit Kokos-Koriander-Limetten-Reis + würziger Erdbeer-Mango-Salsa, und Abendessen heute Abend: Mahi Mahi mit Korianderpesto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Grob pürieren ersten 5 Zutaten in Prozessor. Saison chutney mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Chutney

Fisch mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Mmel

Fisch

Salz

Öl in mittlerer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch hinzufügen. Anbraten, bis nur undurchsichtig in der Mitte, etwa 5 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Auf Teller übertragen; mit Chutney belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chutney

* Verkauft in vielen Supermärkten und auf indischen, südostasiatischen und lateinischen Märkten.

Eine portion enthält Folgendes: Kalorien (kcal) 334.34; % Kalorien aus Fett 42.7; Fett (g) 15.85; Gesättigtes Fett (g) Euro 7,71; Cholesterin (mg) 146.56; Kohlenhydrate (g) 9.23; Ballaststoffe (g) 3.13; Insgesamt Zucker (g) 5.24; Netto-Kohlenhydrate (g) 5.93; Eiweiß (g) 38.48

Bon Appétit

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(verpackt) gehackter frischer Koriander 1EL Rotweinessig

knoblauchzehe, geschält 2Garnelen und geädert

Gemahlener Kreuzkümmel 2Heath Bar Toffeestücke

gehackte jalapeño chile 1EL Rotweinessig

kiwi, geschält, gewürfelt 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

mahi-mahi-filets 11 EL getrockneter Oregano

extra-natives Olivenöl 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungesüßte Kokosmilch in Dosen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Es hat 4,8 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 15 Dollar.