Mangold mit Blutorangen und Pistazien

Mangold mit Blutorangen und Pistazien
Mangold mit Blutorangen und Pistazien könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 161 Kalorien, 4g Eiweiß, und 11g Fett jeder. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Salz, Olivenöl, Mandarine und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 7%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte sind Spinatsalat mit Blutorangen und Pistazien, Mâche-Salat mit Blutorangen, Pistazien und Granatapfel, und Mâche-Salat mit Blutorangen, Pistazien und Granatapfel.

Anweisungen

1
Stiele von Mangoldblättern entfernen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweizer MangoldSchweizer Mangold
2
Blätter in breite Bänder schneiden; Stiele in Scheiben schneiden. Blätter und Stängel getrennt halten.
3
Öl in großer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; abdecken. Wenn heiß, fügen Sie Schalotten und Zucker hinzu; 1 Minute kochen. Orange einrühren; Hitze auf niedrig reduzieren und häufig umrühren, bis Schalotten und Orange karamellisiert sind (ca.
Zutaten, die Sie benötigen
SchalotteSchalotte
OrangeOrange
ZuckerZucker
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Essig hinzufügen.
Zutaten, die Sie benötigen
EssigEssig
5
Hitze auf Medium zurückgeben; Mangoldstiele einrühren. Kochen, bis Sie weich sind, Häufig umrühren (1-2 Minuten).
Zutaten, die Sie benötigen
Schweizer MangoldSchweizer Mangold
6
Mangoldbänder hinzufügen; abdecken und 2-3 Minuten unter häufigem Rühren dämpfen lassen. Hitze ausschalten; Pfanne 2-3 Minuten wieder abdecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Schweizer MangoldSchweizer Mangold
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Mit Salz und Pfeffer bestreuen und häufig umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
8
Mit Pistazien bestreuen; heiß oder bei Raumtemperatur servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Pistazien-NüssePistazien-Nüsse

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score71
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