Mediterraner Fisch

Name: Mediterraner Fisch
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Habanero-Pfeffer 1/2 Tasse gefrorener Mais (aufgetaut); 411 Habanero-Pfeffer Tomatenwürfel (kann Tomatenwürfel mit Zwiebeln und grünem Pfeffer verwenden); 1 Doppelt gefüllte Oreos kapern, abgelassen und gespült; 4 Verrundungen fischfilets (talapia, orange roughy); 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) knoblauch, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos frischer Zitronensaft; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch parmesan , gerieben; 1 Doppelt gefüllte Oreos zucker oder Splenda Zuckerersatz; 4 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm zucchini, in Scheiben geschnitten etwa 1/2 Zoll dick

Mediterraner Fisch ist ein glutenfrei und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 45g protein, 33 G Fett, und insgesamt 686 Kalorien. Dieses deckt 59% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 50 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Oliven, Parmesan, Fisch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 0%. Mediterraner Fisch, Mediterrane Fischfilets, und Mediterrane Fischsuppe sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Zucchini und Knoblauch in einer Pfanne anbraten, die mit Kochspray besprüht wurde.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Saute, bis die Zucchini ist crisp-tender.In eine 9x13-Auflaufform legen Sie die Zucchini und den Knoblauch gleichmäßig in den Boden.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Legen Sie den Fisch gleichmäßig auf top.In eine kleine Schüssel die nächsten fünf Zutaten mischen und über den Fisch gießen, gut abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In einen vorgeheizten 400-Grad-Ofen stellen und 30 Minuten backen oder bis der Fisch leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Streuen Sie den Käse über die ganze Schüssel und kehren Sie für weitere 5 Minuten in den Ofen zurück.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

64Habanero-Pfeffer

1/2 Tasse gefrorener Mais (aufgetaut)411Habanero-Pfeffer

Tomatenwürfel (kann Tomatenwürfel mit Zwiebeln und grünem Pfeffer verwenden)1Doppelt gefüllte Oreos

kapern, abgelassen und gespült 4Verrundungen

fischfilets (talapia, orange roughy)23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

knoblauch, gehackt 1Doppelt gefüllte Oreos

frischer Zitronensaft 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

parmesan , gerieben 1Doppelt gefüllte Oreos

zucker oder Splenda Zuckerersatz 41 Liter Vollmilch, zimmerwarm

zucchini, in Scheiben geschnitten etwa 1/2 Zoll dick

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.