Mirliton und weißer Bohneneintopf

Name: Mirliton und weißer Bohneneintopf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mit etwas Fleisch daran (Rücken, Hälse, Flügel usw.); 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 Prise Prise Cayennepfeffer; 2 (Mequite, Hickory oder Erle) Sellerie, fein gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke flüssige Krabben kochen (optional); 1 Doppelt gefüllte Oreos Heißes Wasser (100 °F); 2 Heath Bar Toffeestücke dulse oder andere pulverisierte Algen (nach Geschmack); 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte frische Petersilienblätter; 1 1 EL getrockneter Oregano Zitronen-Pfeffer-Dressing; 0 Heath Bar Toffeestücke entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional; 1 fein gehackte grüne Paprika; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Thymian; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackte frische oregano Blätter; 0 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 6 Garnelen und geädert frisch gekochter Reis zum Servieren; 6 Garnelen und geädert Salz, nach Geschmack; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte weiße Bohnen (Great Northern oder Cannellini); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte, gesäte und 1/2-Zoll gewürfelte Mirlitons (etwa 2 große Mirlitons)

Mirliton und weißer Bohneneintopf ist ein glutenfrei und vegan Suppe. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 183 Kalorien, 11g protein, und 1g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie frischen Reis, Oreganoblätter, Cayennepfeffer und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Dieses Rezept aus blog.fatfreevegan.com hat 1 Fans. Dieses Rezept wird ein Hit. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. 4%. ut. Versuchen Weißer Bohneneintopf mit Nudeln, Grünkohl und weißer Bohneneintopf, und Quinoa weißer Bohneneintopf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie einen großen Antihafttopf bei mittlerer bis hoher Hitze. (Sie können es vor dem Erhitzen schnell mit Olivenöl besprühen.)

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die Zwiebeln, Paprika und Sellerie hinzu und kochen Sie unter Rühren, bis die Zwiebeln zu karamellisieren beginnen, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Selleries

Zwiebel

Fügen Sie den Knoblauch und Tomatenmark und rühren für eine weitere Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenmark

Knoblauch

Fügen Sie die Gemüsebrühe, Bohnen, Lorbeerblätter, und die nächsten 10 Zutaten. Gut umrühren, zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Lorbeerblatt

Beans

Fügen Sie das Mirliton hinzu und kochen Sie, bis es gerade zart, aber nicht überkocht ist, ungefähr 10-15 Minuten.

Fügen Sie die Tomaten, frischen Oregano und Petersilie hinzu und kochen Sie weitere 5 Minuten. Überprüfen Sie die Gewürze, fügen Sie bei Bedarf weitere hinzu und servieren Sie sie über Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Oregano