Miso und Soja chilenischer Wolfsbarsch

Name: Miso und Soja chilenischer Wolfsbarsch
Prep time: 3 h 17 min
Cook time: 3 h 17 min
Total time: 3 h 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch verpackter brauner Zucker; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte grüne Zwiebel; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mirin (Japanischer süßer Reiswein); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch miso-paste; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch japanisches Sesamdressing; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. filets frischer Wolfsbarsch, etwa 1 Zoll dick; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Miso und Soja chilenischer Wolfsbarsch könnten ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 273 Kalorien, 24g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 25 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Miso-Paste, Filets Wolfsbarsch, Mirin, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Miso glasierter chilenischer Wolfsbarsch, Chilenischer Wolfsbarsch, und Chilenischer Wolfsbarsch.

Anweisungen

Den Sake, Mirin, die Sojasauce, den braunen Zucker und die Miso-Paste in einer Schüssel verquirlen, um die Marinade herzustellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Miso

Sojasauce

Marinade

6 Sesambrötchen, Geteilt

Willen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Legen Sie den Wolfsbarsch in eine große verschließbare Plastiktüte und gießen Sie die Marinade über den Wolfsbarsch. Chill im Kühlschrank 3 bis 6 Stunden. Ordnen Sie die Filets auf einem Backblech an. Verwerfen Sie die marinade.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Seebarsch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Ziploc-Beutel

Heizen Sie den Broiler des Ofens vor und stellen Sie das Ofengestell etwa 6 Zoll von der Wärmequelle entfernt auf. Stützen Sie die Ofentür so ab, dass sie leicht angelehnt bleibt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen