Muscheln mit Brokkoli Raps (

Name: Muscheln mit Brokkoli Raps (
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 getrocknete Brotkrumen; 1 Haufen brokkoli raps, geschnitten in 5 zoll stücke, über 2 tassen; 1 Heath Bar Toffeestücke chile-Flocken; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Neuseeland Herzmuscheln, geschrubbt und gespült; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 3 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 6 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch passata (grobe Tomatensauce); 6 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Muscheln mit Brokkoli Raps ( ist ein milchfrei und pescatarian Rezept mit 6 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 15g Fett, und insgesamt 202 Kalorien. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Passata, Neuseeland Herzmuscheln, Salz und Pfeffer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 17 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 6%. Versuchen Gebratener Brokkoli Rabe mit Knoblauch und Chili (Rapsfritte), Spaghetti mit Muscheln und Brokkoli, und Würzige gedämpfte Muscheln mit chinesischem Brokkoli und Pancit-Nudeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer 12 bis 14-Zoll-Pfanne das Öl und den Knoblauch bei mittlerer Hitze erhitzen, bis der Knoblauch goldbraun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Brokkoli Raps und kochen für 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Fügen Sie die Herzmuscheln, Passata, Weißwein und Chiliflocken hinzu, decken Sie sie ab und kochen Sie sie 7 bis 8 Minuten, bis sich alle Muscheln gerade geöffnet haben.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Weißwein

Cockle

Bestanden

Muschel

Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Servierschüssel geben und mit Semmelbröseln bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Brotkrumen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

getrocknete Brotkrumen 1Haufen

brokkoli raps, geschnitten in 5 zoll stücke, über 2 tassen 1Heath Bar Toffeestücke

chile-Flocken 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Neuseeland Herzmuscheln, geschrubbt und gespült 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

trockener Weißwein 3

knoblauchzehen, dünn geschnitten 62 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

extra-natives Olivenöl 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

passata (grobe Tomatensauce)6Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Empfohlener Wein: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Muscheln können mit Chardonnay, Muscadet und Riesling kombiniert werden. Buttriger Chardonnay eignet sich hervorragend für Jakobsmuscheln, Garnelen, Krabben und Hummer, während Muscadet eine klassische Wahl für Muscheln, Austern und Muscheln ist. Wenn Sie etwas Würze in Ihren Schalentieren haben, kann ein halbtrockener Riesling die Hitze ausgleichen. Der Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay Wein mit einem 5 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.