Nahöstliches Huhn und Reis

Name: Nahöstliches Huhn und Reis
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 3 (Winter) Mandeln, grob gehackt; 85 Nüsse jeder Art (gehackt) tassen lose verpackt baby spinat; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten basmati-Reis; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten getrocknete Aprikosen, grob gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreier griechischer Joghurt; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Zimt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Kreuzkümmel; 1 Saft von Zitrone; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz; 1 klein zwiebel, gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener Pfeffer; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) dünn geschnittene hautlose, knochenlose Hähnchenbrust; 2 (Winter) ungesalzene butter

Das Rezept Middle Eastern Huhn und Reis könnte Ihr middl eastern Verlangen in etwa befriedigen 40 minuten. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieser Hauptgang hat 512 kalorien, 38g Eiweiß, und 14g Fett pro Portion. Für $ 2.51 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Mandeln, Zitronensaft, gemahlenen Kreuzkümmel und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Basmatireis aufzubrauchen, können Sie diesen Hauptgang mit dem Basmatireis mit gerösteter Kokosnuss als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 83%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Nahöstliches Huhn, Gemüse und Reis, Mit Haferflocken verkrustetes Hühnchen mit sautiertem grünem Blumenkohl und Reis aus dem Nahen Osten, und Nahöstlicher Reis und Linsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1 Esslöffel Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie, gelegentlich rührend, bis gerade erweicht, 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie den Reis hinzu; kochen, Rühren, bis leicht geröstet, 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Fügen Sie 2 Tassen Wasser, die Aprikosen, Kreuzkümmel, Zimt und 1/4 Teelöffel Salz. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch; zum Köcheln bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig; rühren, dann abdecken und köcheln lassen, bis der Reis zart ist, über 15 Protokoll.

Zutaten, die Sie benötigen

Aprikose

Zimt

Mmel

Wasser

Reis

Salz

Vom Herd nehmen.

Fügen Sie den Spinat hinzu (nicht umrühren).

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Lassen Sie sitzen, bedeckt, bis verwelkt, über 7 Protokoll.

In der Zwischenzeit das Huhn mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer würzen. Die restlichen 1 Esslöffel Butter in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Butter

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie das Huhn und kochenbis golden, etwa 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Mit dem Zitronensaft beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Den Spinat in den Reis geben und mit dem Huhn servieren. Teilen Sie den Reis und das Huhn auf Teller. Den Joghurt mit 1 Teelöffel Wasser verdünnen; nieselregen über das Huhn.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Spinat

Joghurt