Nuss-verkrustete Flunderfilets

Name: Nuss-verkrustete Flunderfilets
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 17
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano Kraft Avocadoöl Mayonnaise; 1 1 EL getrockneter Oregano GRAUER POUPON Dijon Senf; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Flunderfilets; 0 Heath Bar Toffeestücke entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional; 0 Heath Bar Toffeestücke 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch PFLANZER Leicht gesalzen NUTâ€¢rition Herz Gesunde Mischung, gehackt

Nuss-verkrustete Flunderfilets ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept mit 17 Portionen. Eine Portion enthält 27 Kalorien, 3g protein, und 1g Fett. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Wenn Sie Avocadoöl-Mayonnaise, gemahlenen Pfeffer, Flunderfilets und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 17 Minuten. 5%. icht so ausgezeichnet. Versuchen Panierte Flunderfilets, Gefüllte Flunderfilets, und Zarte Flunderfilets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 204°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mayonnaise, Senf, Knoblauchpulver und Pfeffer mischen, bis sie vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Senf

Pfeffer

Legen Sie den Fisch in einer Schicht auf ein mit Kochspray besprühtes Backblech. mit Mayonnaise-Mischung bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Verbreiten

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Mit gehackter Nussmischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Nüsse

Backen Sie 10 bis 12 min. oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Backblech

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

Kraft Avocadoöl Mayonnaise 11 EL getrockneter Oregano

GRAUER POUPON Dijon Senf 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Flunderfilets 0Heath Bar Toffeestücke

entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional 0Heath Bar Toffeestücke

2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

PFLANZER Leicht gesalzen NUTâ€¢rition Herz Gesunde Mischung, gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Mark West Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 13 Dollar.