Pan-Knusprigen Tofu mit Gemüse und Erdnuss-Dressing

Name: Pan-Knusprigen Tofu mit Gemüse und Erdnuss-Dressing
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 5 (Winter) rapsöl, geteilt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte trocken geröstete Erdnüsse, geteilt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) fein geriebener geschälter frischer Ingwer; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten mirin (süßer Reiswein); 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten reisessig; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gourmet-Salat; 794 Nüsse jeder Art (gehackt) Pakete, Wasser-verpackt fester tofu, abgetropft; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten weißes Miso (Sojabohnenpaste)

Pan-Knusprigen Tofu mit Gemüse und Erdnuss-Dressing ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 23 G protein, 15g Fett, und insgesamt 264 Kalorien. Dieses Rezept is für Portionen.8 Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus wassergepacktem Tofu, trocken gerösteten Erdnüssen, Miso und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 56%, was solide ist. Tofu und Krautsalat mit Erdnussdressing, Tofu-Grünkohlsalat mit Kokos-Erdnuss-Dressing, und Rotkohl-Salat mit Gebackenem Tofu und Erdnuss-Dressing sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 4 Zutaten, 1/4 Tasse Erdnüsse und 3 Esslöffel Öl in einer kleinen Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Schneiden Sie jeden Tofublock quer in 8 (1/2 Zoll dicke) Scheiben. Ordnen Sie Tofu auf mehreren Schichten Papiertüchern an. Top mit mehreren weiteren Schichten Papiertüchern; Top mit einer gusseisernen Pfanne oder einer anderen schweren Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

30 Minuten stehen lassen.

Tofu von Papiertüchern entfernen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 8 Tofuscheiben in die Pfanne; saut 4 Minuten auf jeder Seite oder bis knusprig und golden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aus der Pfanne nehmen und Tofu auf Papiertüchern abtropfen lassen. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen 1 Esslöffel Öl und den restlichen 8 Tofuscheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

Legen Sie 1 Tasse Grüns auf jeden der 8 Teller. Jede Portion mit 2 Tofuscheiben, 3 Esslöffel Miso-Mischung und 1 1/2 Teelöffel gehackten Erdnüssen belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnuss

Grüngebühren