Panko Tilapia

Name: Panko Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Frittieröl, vorzugsweise Canola; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Mehl; 1 Doppelt gefüllte Oreos zitronen-Pfeffer-Gewürz; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko (Progresso Brotkrumen); 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia-filets (4 filets, 6 oz each); 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Pflanzenöl (ich habe EVOO)

Panko Tilapia könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept dient 1. Eine Portion enthält 1495 Kalorien, 152g protein, und 75 G Fett. Wenn Sie Panko, Mehl, Zitronen-Pfeffer-Gewürze und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Ei zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 3%. Versuchen Panko Verkrustete Tilapia Filets, Panko verkrustete Tilapia mit einer frischen Tomaten-Basilikum-Sauce + Werbegeschenk, und Tilapian in Pilzsauce (Tilapian en Salsa de Champiñones) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Auf dem Teller Mehl und Gewürze mischen.Auf dem zweiten Teller, legen Sie Brot crumbs.In schüssel, Ei mit Gabel schlagen.Fisch mit Mehl bestreichen, in Ei tauchen und gut mit Brot bestreichen crumbs.In 10-Zoll-Nonstick-Pfanne, Hitze 2 EL des Öls bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Würze

Allzweck-Mehl

Fisch

Tauchen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Fügen Sie 2 Fischfilets hinzu und kochen Sie 3 Minuten.Drehen Sie den Fisch vorsichtig um. Hitze auf Mittel reduzieren und etwa 3 Minuten länger kochen oder bis der Fisch mit der Gabel leicht flockt.Wiederholen Sie dies für die restlichen 2 Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

Frittieröl, vorzugsweise Canola 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Mehl 1Doppelt gefüllte Oreos

zitronen-Pfeffer-Gewürz 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko (Progresso Brotkrumen)680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia-filets (4 filets, 6 oz each)42 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Pflanzenöl (ich habe EVOO)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.