Penne mit Kürbis und Hähnchen
Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Penne mit Squash und Huhn einen Versuch. Dieses deckt 49% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 1277 Kalorien, 101g Eiweiß, und 57g Fett jeder. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Babyspinat, Butternutkürbis, Ricotta und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 7%. enial. Ähnliche Rezepte umfassen Penne mit Butternusskürbis, Grünkohl und Ziegenkäse {12 Wochen Winterkürbis}, Garnelen-und Squash Penne, und Penne mit Butternut Squash.
Anweisungen
Bringen Sie einen großen Topf Salzwasser zum Kochen. Warmes Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.
Squash hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Hitze auf Mittel senken und Squash unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten kochen.
Fügen Sie Knoblauch hinzu und kochen Sie weiter, bis der Kürbis weich ist, 5 bis 7 Minuten mehr.
Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen.
Nudeln abtropfen lassen, 1 Tasse Kochflüssigkeit reservieren und Nudeln in den Kochtopf geben.
Hühnchen, Spinat und die Hälfte des reservierten Nudelwassers in die Pfanne mit Kürbis geben. Kochen, gelegentlich umrühren, bis durch erhitzt, etwa 2 Minuten. Schalten Sie die Hitze aus und geben Sie die Squash-Mischung mit Nudeln in den Topf.
Ricotta und Parmesan hinzufügen und werfen.
Gießen Sie mehr reservierte Kochflüssigkeit ein, wenn die Mischung trocken erscheint.