Pfanne gebraten Tilapia

Name: Pfanne gebraten Tilapia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Optional dünn geschnittenes frisches Basilikum; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 2 (Winter) Wunder Peitsche; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Alte Bucht Gewürz; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten olivenöl (gute Qualität extra vergine); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) süßer Genuss; 2 Verrundungen tilapia-filets

Pan Fried Tilapian ist ein glutenfrei und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 77g protein, 66 G Fett, und insgesamt 1164 Kalorien. Dieses deckt 43% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Maismehl, Relish, Old Bay Gewürz, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es funktioniert gut als teures Hauptgericht. 4 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 96%, was hervorragend ist. Ähnliche Rezepte sind Gesundes Blatt Pan Tilapian und Gemüse + Mahlzeit-Prep, Pfanne gebraten Tilapia, und Pan Fried Tilapia-von Sandra Lee.

Anweisungen

Olivenöl in einer 10 "oder 12" Pfanne aufwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mischen Sie das Maismehl und das alte Lorbeergewürz gründlich und verteilen Sie es auf einer Platte.Tilapia-Filets leicht, aber gründlich mit Maismehl und alter Lorbeermischung bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Old-bay-seasoning

Tilapia-filets

Getreidemehl

Verbreiten

Beschichtete Filets in heißes Olivenöl legen (mittlere bis mittlere Hitze) und auf dem Boden goldbraun kochen, dann Filets umdrehen und repeat.Do nicht überkochen den Fisch - es ist einfach zu tun.Während die Filets kochen, Miracle Whip, Sweet Relish und Zitronensaft mischen und umrühren, bis sie gut vermischt sind, dann mit dem servieren fish.It es ist schnell, einfach und erfordert nicht viel Bereinigung.Gedämpfte Karotten oder Brokkoli und irgendeine Form von Kartoffeln passen gut dazu.

Zutaten, die Sie benötigen

Wunder Peitsche

Zitronensaft

Olivenöl

Brokkoli

Kartoffel

Karotte

Relish

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Optional dünn geschnittenes frisches Basilikum 11 Pfund Zucchini,

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 2(Winter)

Wunder Peitsche 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Alte Bucht Gewürz 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

olivenöl (gute Qualität extra vergine)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

süßer Genuss 2Verrundungen

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.