Pflaumen-, Orangen-, Fenchel- und roter Zwiebelsalat mit gemischtem Gemüse

Pflaumen-, Orangen-, Fenchel- und roter Zwiebelsalat mit gemischtem Gemüse
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Orangenschale, Olivenöl, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 6%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Orange-Avocado gemischter Grünsalat, Mango-Orangen-Salat Mit Gemischten Grüns, und Orange-Avocado gemischter Grünsalat.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie die ersten 3 Zutaten in einem kleinen Topf. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und köcheln lassen, bis die Pflaumen weich sind und der Saft auf 2 Esslöffel reduziert ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
TrockenpflaumenTrockenpflaumen
SaftSaft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält20 Frische Erdbeeren, Geschält
2
Transfer Pflaumen in Schüssel; Reserve Saft. Chill Pflaumen bis kalt, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
TrockenpflaumenTrockenpflaumen
SaftSaft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
In Viertel schneiden.
4
Schneiden Sie Schale und weißes Mark von Orangen. Arbeiten über schüssel zu fangen saft und mit kleinen scharfen messer, cut zwischen membranen zu release segmente.
Zutaten, die Sie benötigen
OrangeOrange
SaftSaft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MesserMesser
SchüsselSchüssel
5
Kombinieren Sie 2 Esslöffel Orangensaft aus der Schüssel, Öl, Essig, geriebene Orangenschale und reservierten Pflaumensaft; Schneebesen zu mischen. Saison dressing mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
OrangensaftOrangensaft
OrangenschaleOrangenschale
EssigEssig
SaftSaft
TrockenpflaumenTrockenpflaumen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
6
Vorsichtig Orangensegmente, gehackte rote Zwiebeln, 1 Esslöffel Fenchelwedel und 1 Esslöffel Dressing in eine mittelgroße Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
OrangenscheibenOrangenscheiben
Rote ZwiebelRote Zwiebel
FenchelsamenFenchelsamen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Kombinieren Sie gemischte Grüns, Zwiebelringe und Fenchelzwiebeln in einer großen Schüssel. Mit restlichem Dressing werfen. Salat auf 4 Teller verteilen. Top mit Pflaumen und Orangenmischung.
Zutaten, die Sie benötigen
Fenchel BirneFenchel Birne
Gemischte GrünsGemischte Grüns
OrangeOrange
TrockenpflaumenTrockenpflaumen
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Pro Portion: Kalorien, 250; Gesamtfett, 7 g; gesättigtes Fett, 1 g; Cholesterin, 0
9
Bon Appétit
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score40
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