Polenta Krapfen mit Spargel & Eiern

Name: Polenta Krapfen mit Spargel & Eiern
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 6 spargelstangen, getrimmt; 1 WES E Englischsprachige Künste Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack; 2 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 2 (Winter) geschredderter Parmesankäse; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) polenta in Tube, in 4 (1/2 Zoll dicke) Scheiben schneiden

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Polenta-Krapfen mit Spargel und Eiern. Dieses glutenfreie Rezept hat 285 Kalorien, 19g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Spargelspeeren, Parmesankäse, Polentan in Tube und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 2%. iemlich gut. Versuchen Mais und Polenta-Krapfen, Gebratene Polenta-Käse-Krapfen, und Polenta mit Fontinan und Eiern für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Polenta und Spargel hinzu; 8 Minuten kochen und einmal wenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Polenta

Schieben Sie Polenta und Spargel zur Seite der Pfanne. Überstreichbar-Pfanne mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Spargel

Polenta

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Eier hinzu und braten Sie, bis Eigelb gesetzt sind, ungefähr 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Eigelb

Eier auf warmer Polenta mit Spargel an der Seite servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Polenta

Mit Käse und schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Käse

Carb Stern: Polenta

Zutaten, die Sie benötigen

Polenta

1 Gramm Resistente Stärke pro 1/2 Tasse gekocht

Zutaten, die Sie benötigen

Stärke

Dieses weiche, cremige Korn wird aus gekochtem Maismehl hergestellt. Natürlich reich an resistenter Stärke, Polenta ist auch reich an Ballaststoffen und enthält auch eine anständige Menge an Protein. Und es ist vielseitig. Es kann zu einer cremigen Konsistenz gekocht oder zu knusprigen Sticks gebacken werden. Tatsächlich können Sie es sogar anstelle von Weißbrot verwenden, um Croutons herzustellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißbrot