Regenbogen-Karotten-, Erbsen-Shooting und Hühnersalat

Regenbogen-Karotten-, Erbsen-Shooting und Hühnersalat
Regenbogen-Karotten-, Erbsen- und Hühnersalat ist ein glutenfrei und ur - Hauptgericht. Eine Portion enthält 309 Kalorien, 20g protein, und 19 G Fett. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Regenbogen Karotten, Knoblauchzehe, Pfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Ziegenmilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Heidelbeer-Ziegenmilch-Scones als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten. 7%. ut. Versuchen Zucker Snap Pean und Karotten Soba Nudeln, Kalter Erbsensalat, und Schütteln Rindfleisch mit Erbsen Schießen Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Schrubben Sie Karotten vorsichtig (damit Sie die helle äußere Farbe nicht verlieren) mit einem Pinsel unter fließendem Wasser. Schneiden Sie mit einer Mandoline oder einem Gemüseschäler dünne Bänder der Länge nach zu 1 qt.; entsorgen Sie Enden und harte Kerne.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
KarotteKarotte
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchälerSchäler
MandolineMandoline
2
Legen Sie dunkle und helle Karottenbänder in separate Schalen mit Eiswasser und lassen Sie sie etwa 15 Minuten knusprig werden.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
KarotteKarotte
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Abtropfen lassen, Küchentücher einrollen und trocken tupfen.
Zutaten, die Sie benötigen
RollenRollen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchentücherKüchentücher
4
Entsorgen Sie harte oder dicke Stängel von Erbsentrieben und reißen Sie Zweige in 4- bis 5-in. cke. Ziehen Sie die Schnüre von den geraden Seiten der Erbsen und schneiden Sie die Erbsen der Länge nach dünn in Scheiben. In einer großen Schüssel Öl, Zitronensaft, Knoblauch, 1/2 TL verquirlen. Salz und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
Erbse SchießtErbse Schießt
Zucker Snap ErbsenZucker Snap Erbsen
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
ErbseErbse
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
5
Fügen Sie Karotten, Erbsensprossen, Erbsen, Feta, Minze und Hühnchen hinzu und werfen Sie sie vorsichtig. Würzen Sie mit mehr Salz, wenn Sie möchten.
Zutaten, die Sie benötigen
Erbse SchießtErbse Schießt
Zucker Snap ErbsenZucker Snap Erbsen
KarotteKarotte
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Feta-KäseFeta-Käse
MinzeMinze
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
* Finden Sie auf Bauernmärkten und asiatischen Märkten.
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 15 m.
Portion6
Gesundheits-Score48
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