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Rindfleisch-Taco-Reis mit gebratenen Bohnen

Rindfleisch-Taco-Reis mit gebratenen Bohnen
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Rindfleisch-Taco-Reis mit frittierten Bohnen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 20g protein, 12g Fett, und insgesamt 359 Kalorien. Dieses glutenfreie Rezept dient 10. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Pfeffer, Instantreis, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 4%. Ähnliche Rezepte umfassen Vegetarische Refried Bohnen für Taco Nacht, Refried Bohnen und Reis Burritos, und Gebratener Rosenkohl Rezept mit Refried Butter Bohnen und Reis.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten in einem großen Topf; fügen Sie die Hälfte der taco-Gewürz. Zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
Taco GewürzmischungTaco Gewürzmischung
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
3
Vom Herd nehmen. Reis einrühren; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Tomatensauce einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
TomatensauceTomatensauce
ReisReis
4
Kochen Sie Fleisch in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es gebräunt ist, und rühren Sie, um zu bröckeln.
Zutaten, die Sie benötigen
FleischFleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Abtropfen lassen; Fleisch in die Pfanne geben. Restliche Taco-Würze einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Taco GewürzmischungTaco Gewürzmischung
FleischFleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Verteilen Sie die Hälfte der Reismischung auf dem Boden einer 13 x 9-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
VerbreitenVerbreiten
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
7
Bohnen gleichmäßig über die Reismischung verteilen; mit Rindfleischmischung und der Hälfte des Käses belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
VerbreitenVerbreiten
BeansBeans
RindfleischRindfleisch
ReisReis
8
Die restliche Reismischung über den Käse verteilen; mit dem restlichen Käse belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
VerbreitenVerbreiten
ReisReis
9
Backen Sie bei 350 für 10 Minuten oder bis der Käse schmilzt.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion10
Gesundheits-Score10
Gluten Frei
DiätenGluten Frei
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
Beste schwarze Bohnen
Karamell-Bananen-Eisbecher
Makeover: Zweimal gebackene Kartoffeln
Hühnchen-Chili mit weißen Bohnen
Cranberry-Eierlikör-Gelatine-Salat
Kandierte Veilchen
Koteletts mit Maissalsa
Einfaches Corned Beef und Kohl
Würzige Bohnen
Rinderfilet mit Kakaokruste
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Hühnchen-Chili mit weißen Bohnen
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