Rindfleisch und Brokkoli

Name: Rindfleisch und Brokkoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Habanero-Pfeffer paket Brokkoliröschen; 1 vgl. geriebener Parmesan 6 mittelgroße Bartlett- oder D'Anjou-Birnen; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter brauner Reis; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gefrorene Zuckerschoten; 454 Habanero-Pfeffer flankensteak; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter geschälter frischer Ingwer; 3 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel natriumarme Sojasauce; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vertikal geschnittene Zwiebel; 1 vgl. geriebener Parmesan Austernsauce; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) sambal oelek (Chilipaste mit Knoblauch)

Rindfleisch und Brokkoli ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion enthält 292 Kalorien, 21 G protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Sherry, Austernsauce, Flankensteak und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Erdnussöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gesalzene Erdnuss-Toffee-Kekse als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 9%. enial. Versuchen Beef 'N Brokkoli, Rindfleisch und Brokkoli, und Rindfleisch und Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Steak 30 Minuten einfrieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt

Steak über Getreide in 1/4-Zoll-dicke Streifen schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Ahornwurst, Lose Oder Aus Der Großen Wursthülle Entfernt

Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt

Kombinieren Sie braunen Zucker und die nächsten 5 Zutaten (durch Chilipaste) in einer kleinen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Mittelgroße Bartlett- Oder D'Anjou-Birnen

Chili Paste

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Stellen Sie einen Wok oder eine große Pfanne auf hohe Hitze, bis sie sehr heiß sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Nieselregen öl um seiten von wok zu mantel seiten und boden. Wenn das Öl sehr heiß ist, aber nicht raucht, fügen Sie Knoblauch hinzu; 30 Sekunden unter Rühren braten oder goldbraun.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel