Rindfleisch und Brokkoli

Name: Rindfleisch und Brokkoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket Brokkoliröschen; 1 2 TL Knoblauchpulver Schulter; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter brauner Reis; 2 Heath Bar Toffeestücke gefrorene Zuckerschoten; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. flankensteak; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter geschälter frischer Ingwer; 3 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natriumarme Sojasauce; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vertikal geschnittene Zwiebel; 1 2 TL Knoblauchpulver Austernsauce; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Eingelegte Wassermelonenschale, 1 Glas; 2 Heath Bar Toffeestücke sambal oelek (Chilipaste mit Knoblauch)

Rindfleisch und Brokkoli ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion enthält 292 Kalorien, 21 G protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Sherry, Austernsauce, Flankensteak und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Erdnussöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gesalzene Erdnuss-Toffee-Kekse als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 9%. enial. Versuchen Beef 'N Brokkoli, Rindfleisch und Brokkoli, und Rindfleisch und Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Steak 30 Minuten einfrieren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

Steak über Getreide in 1/4-Zoll-dicke Streifen schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Ahornwurst, Lose Oder Aus Der Großen Wursthülle Entfernt

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

Kombinieren Sie braunen Zucker und die nächsten 5 Zutaten (durch Chilipaste) in einer kleinen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schulter

Chili Paste

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Stellen Sie einen Wok oder eine große Pfanne auf hohe Hitze, bis sie sehr heiß sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Nieselregen öl um seiten von wok zu mantel seiten und boden. Wenn das Öl sehr heiß ist, aber nicht raucht, fügen Sie Knoblauch hinzu; 30 Sekunden unter Rühren braten oder goldbraun.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert