Rosmarin Thunfisch mit weißen Bohnen

Name: Rosmarin Thunfisch mit weißen Bohnen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ahi Thunfisch steak (1 1/2 Zoll dick); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Cannellini-Bohnen in Dosen, gespült; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kirschtomaten, geviertelt; 1 Heath Bar Toffeestücke grobes Salz; 1 Heath Bar Toffeestücke fein gehackter frischer Rosmarin; 2 Heath Bar Toffeestücke frische Thymianblätter, gehackt; 2 knoblauchzehen, 1 dünn geschnitten und 1 gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zu 4 Grünkohlblättern, dünn geschnitten; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch hausgemachte oder natriumarme Hühnerbrühe im Laden; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 0 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener Pfeffer; 0 Heath Bar Toffeestücke rote-Pfeffer-Flocken; 2 Heath Bar Toffeestücke rotweinessig

Rosmarin Thunfisch mit weißen Bohnen ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Rezept für 2 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 70g Eiweiß, 27 G Fett, und insgesamt 700 Kalorien. Dieses deckt 59% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie grobes Salz, Hühnerbrühe, Rosmarin und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in der Nähe getan 45 Minuten. 2%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte sind Rosmarin Weiße Bohnen, Rosmarin Huhn mit weißen Bohnen, und Tunan und weiße Bohnen.

Anweisungen

2 Teelöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Thunfisch hinzufügen und anbraten, bis er dunkelgoldbraun ist, etwa 1 Minute pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Auf einen Teller geben und locker mit Pergament abdecken.

Lass ruhen.

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

ahi Thunfisch steak (1 1/2 Zoll dick)4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Cannellini-Bohnen in Dosen, gespült 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

kirschtomaten, geviertelt 1Heath Bar Toffeestücke

grobes Salz 1Heath Bar Toffeestücke

fein gehackter frischer Rosmarin 2Heath Bar Toffeestücke

frische Thymianblätter, gehackt 2

knoblauchzehen, 1 dünn geschnitten und 1 gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zu 4 Grünkohlblättern, dünn geschnitten 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

hausgemachte oder natriumarme Hühnerbrühe im Laden 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

extra-natives Olivenöl 0Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlener Pfeffer 0Heath Bar Toffeestücke

rote-Pfeffer-Flocken 2Heath Bar Toffeestücke

rotweinessig

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Miranda Lambert County Road Merlot Wein mit einer 4.4 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.