Ruck Wels

Name: Ruck Wels
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) Diät-Cremesoda; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) Welsfilets; 0 (kann sein oder überfliegen) cayenne; 3 (Winter) 4 Esslöffel Butter, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 2 (kann sein oder überfliegen) getrockneter Thymian; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, zerschlagen; 2 (kann sein oder überfliegen) boden Piment; 0 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 (kann sein oder überfliegen) geriebene Muskatnuss; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Zwiebel; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale); 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Esslöffel Dijon- oder Vollkornsenf

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht? Jerk Wels könnte ein tolles Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 38g protein, 16 G Fett, und insgesamt 323 Kalorien. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie braunen Zucker, Knoblauch, Cayennepfeffer und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Um den gemahlenen Piment zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Piment Angel Food Kuchen mit Ananas Quark und ofengetrockneten Pi als dessert. 9%. olide. Versuchen Jerk-geriebener Wels mit würzigem Cilantro Slaw, Gebratener Rucklachs mit hausgemachtem Ruckgewürz und einer Reflexion über das Geben, und Gebratener Jerk-Lachs mit hausgemachtem jamaikanischen Jerk-Gewürz für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem Mixer Zwiebel, Knoblauch und Sesam mit braunem Zucker, Piment, Thymian, Muskatnuss, 1 Teelöffel Salz, schwarzem Pfeffer, Cayennepfeffer, Öl und Essig pürieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Sesam

Brauner Zucker

Piment

Gemahlener Cayennepfeffer

Essig

Knoblauch

Muskatnuts

Zwiebel

Thymian

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Heizen Sie den broiler. Eine Broilerpfanne oder ein Backblech leicht einölen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Broiler Pan

Masthähnchen

Streuen Sie beide Seiten der Welsfilets mit dem restlichen 1/4 Teelöffel Salz und legen Sie sie auf das vorbereitete Backblech, gehäutet-Seite nach unten.

Zutaten, die Sie benötigen

Welsfilets

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Die Gewürzmischung gleichmäßig über den Fisch verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Fisch

Braten Sie den Fisch, etwa 6 Zoll von der Hitze, wenn möglich, bis er gut gebräunt und gerade fertig ist, etwa 5 Minuten für 3/4 Zoll dicke Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Fischalternativen: Obwohl Wels mager und fest ist, sind diese Eigenschaften hier nicht zwingend erforderlich. Sie können Filets anderer Art wie Bluefish, Red Snapper oder Wolffish verwenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Red Snapper

Bluefish

Welse

Fisch

Weinempfehlung: Machen Sie Ihre Getränkeauswahl so einfach und lässig wie dieses Gericht - und suchen Sie nach etwas, das die Hitze aufnehmen kann. Probieren Sie entweder einen weißen Zinfandel, ein Ros oder Ihr Lieblingsbier.

Zutaten, die Sie benötigen

White Zinfandel

Getränk

Bier

Wein

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2(kann sein oder überfliegen)

Diät-Cremesoda 907Nüsse jeder Art (gehackt)

Welsfilets 0(kann sein oder überfliegen)

cayenne 3(Winter)

4 Esslöffel Butter, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten 2(kann sein oder überfliegen)

getrockneter Thymian 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, zerschlagen 2(kann sein oder überfliegen)

boden Piment 0(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1(kann sein oder überfliegen)

geriebene Muskatnuss 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte Zwiebel 1(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale)1(kann sein oder überfliegen)

1 Esslöffel Dijon- oder Vollkornsenf

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Mark West Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 13 Dollar.