Salat aus weißen Bohnen und Thunfisch

Salat aus weißen Bohnen und Thunfisch
Wenn Sie um haben 15 Minuten in der Küche zu verbringen, Weiße Bohnen und Thunfischsalat könnte eine erstaunliche sein glutenfrei, milchfrei und pescatarian rezept zu versuchen. Eine Portion enthält 377 Kalorien, 35 G protein, und 5 G Fett. Für $1.49 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 4 serviert. Dieses Rezept von Simply Recipes hat 1325 Fans. Wenn Sie Salz und mehr natives Olivenöl extra, Zitronensaft, ein paar Esslöffel Tabasco-Sauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 0%, was sehr schlecht ist (aber immer noch reparierbar). Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Salat aus weißen Bohnen und Thunfisch, Tunan und weißer Bohnensalat, und Tunan und weißer Bohnensalat.

Anweisungen

1
etwas Zitronensaft über die gehackten Zwiebeln geben, während Sie die anderen Zutaten zubereiten. Dies wird etwas von der Zwiebelkante von den Zwiebeln nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
ZwiebelZwiebel
2
Zutaten in einer Schüssel mischen: 
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Lassen Sie das Öl vom Thunfisch ab und geben Sie den Thunfisch in eine große Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
ThunfischThunfisch
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Fügen Sie die Bohnen zum Thunfisch hinzu und rühren Sie sie vorsichtig um, um sie zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
ThunfischThunfisch
5
Fügen Sie die Zwiebeln, Kräuter, schwarzen Pfeffer, Zitronenschale und Zitronensaft hinzu und mischen Sie, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
ZitronensaftZitronensaft
ZitronenschaleZitronenschale
ZwiebelZwiebel
KrautKraut
6
Fügen Sie Tabasco oder Chili nach Geschmack hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Tabasco-sauceTabasco-sauce
Chili-PfefferChili-Pfeffer
7
Wenn der Salat mehr Säure benötigt, fügen Sie etwas mehr Zitronensaft hinzu. Wenn der Salat etwas trocken erscheint, fügen Sie etwas natives Olivenöl extra hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Natives Olivenöl ExtraNatives Olivenöl Extra
ZitronensaftZitronensaft
8
Salz nach Geschmack hinzufügen.
Zutaten, die Sie benötigen
SalzSalz
9
Chill vor dem servieren. Dieser Salat hält mehrere Tage im Kühlschrank, dicht bedeckt.

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in15 m.
Portion4
Gesundheits-Score100
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