Sauber essen Thunfisch-Auflauf

Name: Sauber essen Thunfisch-Auflauf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 2 Karotten, geschält und gewürfelt; 2 Meinung sellerie, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos Lammkeule, mit Knochen; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter dill; 1 Doppelt gefüllte Oreos Eine großzügige Handvoll glatte Petersilie, dünn geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano fettarmer Parmesan, gerieben; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Vollkorn-Makkaroni; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Panko-Semmelbrösel oder Matzenmehl; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Erbsen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Magermilch; 510 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding thunfisch in Wasser, abgelassen; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Teelöffel schnell aufgehende Hefe; 1 ( Auberginen) gelbe Zwiebel, gewürfelt

Clean Eating Thunfisch-Auflauf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 27g protein, 3g Fett, und insgesamt 319 Kalorien. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. 10 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Parmesan, Sellerie, Erbsen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Magermilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Hausgemachte Fettarmer Milch-Schokoladen-Pudding als dessert. 5%. norm. Versuchen Sauber Essen Gefüllte Paprika {Sauber Essen Gefrierschrank Mahlzeiten-Kochbuch-Verlosung}, Sauber Essen Thunfisch Windräder, und Sauber Essen Thunfisch Schmelze für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

Karotten, geschält und gewürfelt 2Meinung

sellerie, gewürfelt 1Doppelt gefüllte Oreos

Lammkeule, mit Knochen 1Doppelt gefüllte Oreos

getrockneter dill 1Doppelt gefüllte Oreos

Eine großzügige Handvoll glatte Petersilie, dünn geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

fettarmer Parmesan, gerieben 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Vollkorn-Makkaroni 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Panko-Semmelbrösel oder Matzenmehl 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Erbsen 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Magermilch 510Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

thunfisch in Wasser, abgelassen 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 Teelöffel schnell aufgehende Hefe 1( Auberginen)

gelbe Zwiebel, gewürfelt

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Two Vines Columbia Valley Merlot. Es hat 4,2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 7 Dollar.