Sautierte Hähnchenbrust mit lateinischer Zitrussauce

Sautierte Hähnchenbrust mit lateinischer Zitrussauce
Sautierte Hähnchenbrust mit lateinischer Zitrussauce ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 37g protein, 6g Fett, und insgesamt 261 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Limettensaft, Pflanzenöl, Orangensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 4%. Ähnliche Rezepte sind Sautierte Hähnchenbrust mit cremiger Schnittlauchsauce, Gebratene Hähnchenbrust mit Balsamico-Essig-Pfanne Sauce, und Sautierte Hähnchenbrust mit cremiger Walnusssauce.

Anweisungen

1
Um Huhn vorzubereiten, kombinieren Sie braunen Zucker, Kreuzkümmel, Salz, Knoblauchpulver und roten Pfeffer; Reiben Sie über Huhn.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
Brauner ZuckerBrauner Zucker
Roter PfefferRoter Pfeffer
Ganzes HuhnGanzes Huhn
MmelMmel
SalzSalz
Trockene Würze ReibenTrockene Würze Reiben
2
Pflanzenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzenölPflanzenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Fügen Sie Huhn hinzu und kochen Sie für 5 Minuten auf jeder Seite oder bis Sie fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
4
Aus der Pfanne nehmen; warm halten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Um Sauce zuzubereiten, Knoblauch in die Pfanne geben; 30 Sekunden anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie Säfte und Honig hinzu; Kochen Sie 3 Minuten oder bis sie leicht verdickt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
HonigHonig
7
Vom Herd nehmen; Koriander und Minze einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro
MinzeMinze
8
Mit Hühnchen servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score17
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