Schnelle schwarze Bohnen und Reis

Name: Schnelle schwarze Bohnen und Reis
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, untrainiert; 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gedünstete Tomaten; 1 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter sofortiger brauner Reis; 1 zwiebel, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Schnelle schwarze Bohnen und Reis könnten nur die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 296 Kalorien, 11g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Bohnen, Tomatenkonserven, Oregano und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 233 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. score von 96% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte umfassen Schnelle schwarze Bohnen mit Reis, Kubanische schwarze Bohnen und Reis (schnell), und Schnell gewürzt Schwarze Bohnen.

Anweisungen

In großen Topf, erhitzen Öl über mittelhoch.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Zwiebel hinzufügen, kochen und weich rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Bohnen, Tomaten, Oregano und Knoblauchpulver hinzu. Zum Kochen bringen; Reis einrühren. Abdecken; Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver