Schnelles Quinoa-Chili

Name: Schnelles Quinoa-Chili
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Rinderbrühe, geteilt; 411 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding petite gewürfelte Tomaten; 35 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket Chili Gewürzmischung; 1 1 EL getrockneter Oregano Kokosnussöl; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Mais; 198 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte grüne Chilis; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tri-Bohnen-Mischung; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch quinoa, gespült

Schnelles Quinoa-Chili könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Suppenrezeptbox zu erweitern. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit 218 kalorien, 8 g Eiweiß, und 5 g Fett jeder. Für $1.13 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 18% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist ein eher preiswert rezept für Fans von amerikanischem Essen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Rinderbrühe, Tomatenkonserven, Chili-Gewürzmischung und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. 1 person war froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert hat. Es kann jederzeit genossen werden, aber es ist besonders gut für Superschüssel. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 minuten. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient einen Spoon-Score von 80%. Dieser Score ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen 5. Jährlicher Chili-Wettbewerb: Eintrag #3 - Vegetarisches Quinoa-Chili + Wochenmenü.

Anweisungen

1 Tasse Rinderbrühe und Chili-Gewürzmischung in einer Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ca. 14 Unzen Dosen Gewürfelte Tomaten

Mundgerechte Gemüsestücke

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Packung (3,3 Unzen) Instant-Puddingpulver Mit Weißer Schokolade

Peachie-O's Süßigkeiten

Kokosöl in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Quinoa in heißem Öl kochen und umrühren, bis sie duftet und leicht geröstet ist, 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnussöl

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frische Petersilienzweige, Dünn Geschnitten, Zum Garnieren

Brühe-Gewürz-Mischung, restliche 1 Tasse Rinderbrühe und Tomaten in die Quinoamischung geben. Unter häufigem Rühren zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis Quinoa den größten Teil der Flüssigkeit aufgenommen hat, 20 bis 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Mundgerechte Gemüsestücke

4 Kleine Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

1-1/2 Tasse Hühnerbrühe

Bohnenmischung, grüne Chilis und Mais in die Quinoamischung einrühren; 5 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis sie durchgewärmt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Gespaltene Kichererbsen (Chana Dal)

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Kochausrüstung

1 Packung (3,3 Unzen) Instant-Puddingpulver Mit Weißer Schokolade

Peachie-O's Süßigkeiten

Frische Petersilienzweige, Dünn Geschnitten, Zum Garnieren

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Rinderbrühe, geteilt 411Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

petite gewürfelte Tomaten 35Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

paket Chili Gewürzmischung 11 EL getrockneter Oregano

Kokosnussöl 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorener Mais 198Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gewürfelte grüne Chilis 425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tri-Bohnen-Mischung 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

quinoa, gespült

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili auf der Speisekarte? Probieren Sie es mit Cava, Grenache und Shiraz. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Schaumwein wie Cava kann die Hitze noch besser bändigen. Der Bodegas Naveran Dama Cava mit einer Bewertung von 5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet ungefähr 22 Dollar pro Flasche.

Bodegas Naveran Dama Cava

Einer der wenigen Vintage-Cavas, die in Spanien hergestellt werden. Dama ist vollmundig und dennoch hell und knackig. Das Weingut Naverán produziert seit 1901 hochwertige Cavas. Alle hier hergestellten Cavas stammen aus Weinbergen, die dem Weingut gehören und von ihm kontrolliert werden. Dama wird in der Flasche vergoren (a la méthode champenoise) und 24 Monate auf der Hefe gereift.Caves Naveran ist ein Premium-Cava-Produzent, der Trauben aus eigenem Anbau verwendet. Naveran Dama ist ein Cava-Meisterwerk, eine Kombination aus Chardonnay, der dem Wein Körper und Volumen verleiht, und Parellada, der einen pikanten, hellen Charakter verleiht, der die buttrige Rundheit des Chardonnay durchschneidet. Champagnerliebhaber werden diesen mediterranen "Farmer's Fizz" mit Austern, rohem Thunfisch und Sushi genießen. Seine frische Säure ergänzt auch Fruchtdesserts, insbesondere Pfirsiche und Orangenscheiben.