Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Black Bean Burger aus. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16g protein, 11g Fett, und insgesamt 399 Kalorien. Nur wenige Leute mochten dieses amerikanische Gericht wirklich. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. Wenn Sie Avocado, Semmelbrösel, Bohnen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Ei zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 8%. Versuchen Schwarze Bohnen Burger, Schwarze Bohnen Burger, und Schwarze Bohnen Burger für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Ofen auf 191° erhitzen. Plätzchenblatt mit Kochspray besprühen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Cookies
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
Backofen
2
In mittelgroße Schüssel Bohnen legen; mit Gabel zerdrücken.
Zutaten, die Sie benötigen
Beans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
3
Fügen Sie kubanische Gewürze, Zwiebeln und Paprika hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Paprika
Würze
Zwiebel
4
Gut mischen.
5
Fügen Sie Semmelbrösel und Ei hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Brotkrumen
Ei
6
Gut mischen.
7
Form Mischung in 4 Pasteten, jeweils etwa 4 Zoll im Durchmesser.
8
Auf ein Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen
Cookies
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
9
10 Minuten backen; umdrehen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
10
Backen Sie 5 Minuten länger.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
11
Legen Sie Pasteten auf Brötchen. Top jeweils mit 2 Scheiben Avocado, eine Prise Limettensaft, Koriander und oben Brötchen.