Schwarze Bohnenkuchen mit Queso Fresko

Name: Schwarze Bohnenkuchen mit Queso Fresko
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte oder konservierte schwarze Bohnen, abgelassen; 2 (teilweise & ); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Allzweckmehl, plus mehr, wenn nötig; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter frischer Koriander; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Zitronen-Pfeffer-Dressing; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerbröckelt queso Fresko (pasteurisiert); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Zwiebel; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch salsa fresca; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser

Dieses vegetarische Rezept hat 341 Kalorien, 18g protein, und 12g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Mehl, Salz, Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. olide. Versuchen Black Bean Dip mit Queso Fresko, Schwarze Bohnen Hummus mit Queso Fresko, und Einfache schwarze Bohnen, Mais und Mango Chilaquiles mit Queso Fresko für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 37 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Bohnen in eine große Schüssel geben und mit einer Gabel leicht zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Eier und Käse hinzufügen; mit Gabel verquirlen, bis sie kombiniert sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Öl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Wenn heiß, Zwiebel und Knoblauch unterrühren; kochen, bis die Zwiebel weich und golden ist (2-3 Minuten), häufig umrühren. Koriander einrühren; vom Herd nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Knoblauch

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Mehl, Backpulver, Salz und Pfeffer (unter Berücksichtigung, wie gut gewürzt Ihre Bohnen waren ursprünglich) in Schüssel mit Bohnen.

Zutaten, die Sie benötigen

Backpulver

Pfeffer

Beans

Allzweck-Mehl

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Zwiebelmischung hinzu; rühren Sie mit Gabel nur bis kombiniert. (Die Konsistenz sollte wie dicker Keksteig sein. Wenn nicht, fügen Sie etwas Mehl hinzu).

Zutaten, die Sie benötigen

Cookie-Teig

Allzweck-Mehl

Zwiebel

Ein Backblech mit Kochspray bestreichen und beiseite stellen. Mit einem großen Löffel oder den Händen die Bohnenmischung zu 8 Kuchen formen; auf die vorbereitete Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray