Schwarzer Bohnen-Dip

Schwarzer Bohnen-Dip
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. 5%. iemlich schlecht. Versuchen Hausgemachte schwarze Bohnensauce (auch bekannt als Black Bean Knoblauchsauce oder Black Bean Paste), Südwestlicher Bohnensalat mit schwarzen Bohnen, schwarzäugigen Erbsen, Pepp, und Edamame, Schwarze Bohnen & schwarzäugiger Erbsensalat mit Kreuzkümmelvinaigrette für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
3
Zwiebel hinzufügen; saut 5 Minuten oder bis sie weich sind, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
4
Chilipulver und Kreuzkümmel hinzufügen; 1 Minute anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
ChilipulverChilipulver
MmelMmel
5
Zwiebelmischung, Limettensaft und die nächsten 5 Zutaten (durch schwarze Bohnen) in eine Küchenmaschine geben; glatt rühren. Löffel Mischung in eine Servierschüssel; Top mit Queso Fresco, rote Zwiebel, und wenn gewünscht, gehackter Koriander.
Zutaten, die Sie benötigen
Queso FrescoQueso Fresco
Schwarze BohnenSchwarze Bohnen
LimettensaftLimettensaft
Rote ZwiebelRote Zwiebel
CilantroCilantro
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
SchüsselSchüssel
6
Mit Maischips servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Mais-chipsMais-chips
7
Technik: Wie man Bohnen zubereitet Bohnen in Dosen sind bequemer als getrocknete Bohnen. Für die besten Ergebnisse vor dem Gebrauch gründlich mit Leitungswasser abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
8
Durch das Ablassen und Spülen von Bohnen in Dosen wird die dicke Flüssigkeit in der Dose entfernt und das Natrium um 40 Prozent reduziert.
Zutaten, die Sie benötigen
Bohnen In DosenBohnen In Dosen
SchwierigkeitMedium
Fertig in16 m.
Portion12
Gesundheits-Score2
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