Sesam-Brokkoli-Nudeln

Name: Sesam-Brokkoli-Nudeln
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Habanero-Pfeffer brokkoli Kronen; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kokosmilch in Dosen; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackter frischer Ingwer; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Zitronen-Pfeffer-Dressing; 4 Garnelen und geädert Hot sauce; 4 Garnelen und geädert Kalkkeile; 1 vgl. geriebener Parmesan Erdnuss-oder anderes Pflanzenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch tahini (Sesampaste) oder Erdnussbutter im altmodischen Stil; 227 Habanero-Pfeffer getrocknete normale oder Vollkorn-Rigatoni-Nudeln; 4 Garnelen und geädert Salz; 1 vgl. geriebener Parmesan geröstetes Sesamöl; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Sesam Brokkoli Pastan einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g protein, 24 G Fett, und insgesamt 490 Kalorien. Wenn Sie Ingwer, Limettenkeile, Sojasauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Erdnussbutter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Erdnussbutter Haferflocken Schokoladenkekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 2%. ervorragend. Versuchen Pasta House Pasta con Broccoli - Dies ist eine Sauce auf Alfredo-Basis, die Pasta, frische Pilze und frischen Brokkoli kombiniert, Brokkolibrühe mit Pancetta, Schinken und Nudeln: Minestra di Broccoli alla Romana, und Pasta mit Pancetta, Brokkoli oder Brokkoli Rabe und Pinienkernen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Brokkoli abspülen. Schneiden Sie Blätter und Stielenden ab.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Schneiden Sie die Kronen in 1- bis 1 1/2-Zoll-Röschen und schneiden Sie die Stiele dünn quer.

In einer 5- bis 6-Liter-Pfanne bei starker Hitze etwa 3 Liter Wasser zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Nudeln und kochen, aufgedeckt, gelegentlich umrühren, bis kaum zart zu beißen, 7 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

In der Zwischenzeit in einer 11- bis 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze Knoblauch, Ingwer und Kreuzkümmel in Erdnussöl umrühren, bis der Knoblauch weich ist, 3 bis 5 Minuten. Hitze auf Mittel erhöhen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussöl