Sesam-Gemüse-Medley

Name: Sesam-Gemüse-Medley
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten jeweils Babykarotten, Brokkoliröschen und geschnittene frische Champignons; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 mit Paprika gefüllte Oliven; 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 (kann sein oder überfliegen) sesamsamen, geröstet; 2 (Winter) 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Zucchini (1/2 Zoll dick)

Sesam-Gemüse-Medley dauert etwa 10 minuten von Anfang bis Ende. Beobachte deine Figur? Dieses glutenfreie, lacto-ovo-vegetarische und ursprüngliche Rezept hat 45 kalorien, 1 g Eiweiß, und 4 g Fett pro Portion. Für 23 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 5% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept für 4 Personen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. 3 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es funktioniert gut als sehr preiswerte Beilage. Wenn Sie Salz, Sesam, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Insgesamt verdient dieses Rezept einen nicht so spektakulärer spoonacular Score von 33%. Versuchen Fünf-Gemüse-Medley, Gemüsemischung, und Gemüsemischung für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel Karotten, Brokkoli, Pilze, Zucchini, Knoblauch und Wasser. Abdecken und 3-5 Minuten oder bis das Gemüse weich ist, zweimal umrühren; abtropfen lassen. Butter, Sesam, Salz und Pfeffer unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült