Sesam-Thunfisch-mit Würzigem Krautsalat

Name: Sesam-Thunfisch-mit Würzigem Krautsalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Habanero-Pfeffer Thunfisch-steaks; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch verpackt Engel-Haar-Salat; 1 vgl. geriebener Parmesan dunkles Sesamöl; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Fischsauce; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World); 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) grob gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel natriumarme Sojasauce; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos 140 g gehackte Frühlingszwiebeln; 1 Doppelt gefüllte Oreos Sriracha (scharfe Chilisauce, wie Huy Fong); 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. enial. Ähnliche Rezepte sind Sesam verkrustete Thunfisch & Avocado mit würzigen Sesam Zucchini Nudeln, Sesam gebratener Thunfisch mit Gemüsesalat, und Asiatischer Slaw (mit würzigem Soja-Sesam-Dressing).

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch mit Sojasauce bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Fisch

Kombinieren Sie 2 Teelöffel Pfeffer und Sesam; gleichmäßig über den Fisch streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Pfeffer

Fisch

Fügen sie fisch zu pfanne, und kochen 2 minuten auf jeder seite oder bis fisch flocken leicht, wenn getestet mit einer gabel oder bis gewünschten grad von doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie 2 Esslöffel Wasser und die nächsten 5 Zutaten (durch Ingwer) in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Slaw und Zwiebeln in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Nieselregen Essigmischung über Slaw Mischung; toss zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Mit Fisch servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

680Habanero-Pfeffer

Thunfisch-steaks 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

verpackt Engel-Haar-Salat 1vgl. geriebener Parmesan

dunkles Sesamöl 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Fischsauce 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

dünn geschnittene grüne Zwiebeln 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World)23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

grob gemahlener schwarzer Pfeffer 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

natriumarme Sojasauce 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 1Doppelt gefüllte Oreos

140 g gehackte Frühlingszwiebeln 1Doppelt gefüllte Oreos

Sriracha (scharfe Chilisauce, wie Huy Fong)23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit Mandeln (je 40 g), gehackt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 28 Dollar pro Flasche.