Sesam-Tofu mit Frühlingsgemüse und Quinoa

Name: Sesam-Tofu mit Frühlingsgemüse und Quinoa
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Karotten; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Extra fester Bio-Tofu, mit Papiertüchern trocken tupfen und in 1/2 Zoll große Stücke schneiden; 1 1 EL getrockneter Oregano Fischsauce (lassen Sie dies weg und verwenden Sie 3 Tbsps Tamari, wenn Sie dies vegan halten möchten); 3 Nelke gehackter Knoblauch; 4 Garnelen und geädert gehackter Schnittlauch oder grüne Zwiebel; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Mirin; 4 Garnelen und geädert getrocknete Nori-Algen, gehackt; 4 Garnelen und geädert gehackte Erdnüsse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockene Quinoa, bereiten Sie gemäß den Anweisungen der Verpackung vor; 4 Garnelen und geädert Furikake-Gewürz-Mischung; 1 1 EL getrockneter Oregano Geröstetes Sesamöl; 1 1 EL getrockneter Oregano Geröstete Sesamsamen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schnee Erbsen, gespült, abgeschnitten Enden; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Tamari

Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 322 Kalorien, 17g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 22 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 8 Minuten. Wenn Sie Sesamöl, Furikake-Gewürzmischung, Fischsauce und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. ergebnis von 94% dieses Gericht ist großartig. Versuchen Soja-glasiertes Huhn und Tofu mit Frühlingsgemüse, Sesam-verkrusteter Tofu über Gemüse, und Sesam-Ingwer und Quinoa Frühlingsrollen für ähnliche Rezepte.