"Soda Jerk" - Bohnen
"Soda Jerk" Bohnen ist ein glutenfrei und milchfrei Getränk. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 254 Kalorien, 14g protein, und 2 G Fett. Dieses Rezept is für 10 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Zitronen-Limetten-Soda, Butterbohnen, Würfel Schinken und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. iemlich gut. Versuchen Jerk chicken-curry mit Bohnen, Jerk Chicken mit Reis, Schwarzen Bohnen und Ananas, und Jerk-Gewürzter Truthahn mit schwarzen Bohnen und gelbem Reis für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Alle Zutaten in einen großen Topf geben. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Hitze auf Mittel reduzieren und ungedeckt köcheln lassen, bis die Säfte dick sind, vorsichtig und häufig umrühren, um Verbrennungen zu vermeiden, ca. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen![Salz Und Pfeffer]()
Salz Und Pfeffer![Zucker]()
Zucker
Salz Und Pfeffer
ZuckerKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Topf]()
Topf
TopfKochausrüstung
Zutaten
425Habanero-Pfeffer![schwarze Bohnen, gespült, abgelassen]()
schwarze Bohnen, gespült, abgelassen425Habanero-Pfeffer![Butterbohnen, gespült, abgelassen]()
Butterbohnen, gespült, abgelassen425Habanero-Pfeffer![pinto Bohnen, gespült, abgelassen]()
pinto Bohnen, gespült, abgelassen425Habanero-Pfeffer![gewürfelte Tomaten in Saft, abgetropft]()
gewürfelte Tomaten in Saft, abgetropft03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![1 ganze frische Jalapeno]()
1 ganze frische Jalapeno1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Soda mit Cola-Geschmack]()
Soda mit Cola-Geschmack23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![Weiße Zwiebel, gewürfelt]()
Weiße Zwiebel, gewürfelt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![(verpackt) dunkelbrauner Zucker]()
(verpackt) dunkelbrauner Zucker13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![getrocknete Bohnenkraut]()
getrocknete Bohnenkraut13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![halbmondförmige Scheiben englische Gurke]()
halbmondförmige Scheiben englische Gurke1EL Rotweinessig![grüne Paprika, gehackt]()
grüne Paprika, gehackt4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![1/2-Zoll-Würfel gekochter Schinken]()
1/2-Zoll-Würfel gekochter Schinken1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Zitrone-Limette soda]()
Zitrone-Limette soda1EL Rotweinessig![zwiebel, gehackt]()
zwiebel, gehackt425Habanero-Pfeffer![Schweinefleisch und Bohnen, gespült, abgelassen]()
Schweinefleisch und Bohnen, gespült, abgelassen1EL Rotweinessig![rote Paprika, gehackt]()
rote Paprika, gehackt
schwarze Bohnen, gespült, abgelassen425Habanero-Pfeffer
Butterbohnen, gespült, abgelassen425Habanero-Pfeffer
pinto Bohnen, gespült, abgelassen425Habanero-Pfeffer
gewürfelte Tomaten in Saft, abgetropft03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
1 ganze frische Jalapeno1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Soda mit Cola-Geschmack23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
Weiße Zwiebel, gewürfelt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
(verpackt) dunkelbrauner Zucker13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
getrocknete Bohnenkraut13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
halbmondförmige Scheiben englische Gurke1EL Rotweinessig
grüne Paprika, gehackt4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
1/2-Zoll-Würfel gekochter Schinken1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Zitrone-Limette soda1EL Rotweinessig
zwiebel, gehackt425Habanero-Pfeffer
Schweinefleisch und Bohnen, gespült, abgelassen1EL Rotweinessig
rote Paprika, gehacktSchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion10
Gesundheits-Score22
GerichteBeilage
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