Sommer-Gemüse-Frittata

Name: Sommer-Gemüse-Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 9 groß (teilweise & ); 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter frischer Thymian; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel New York Strip Steaks; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) salz, geteilt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte entkernte Tomate; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte zucchini

Sommergemüse Frittata könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 212 Kalorien, 14g protein, und 15g Fett. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Paprika, Olivenöl, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Zucchini zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zucchini Dessert Quadrate als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1%. ut. Versuchen Sommer-Gemüse-Frittata, Sommer-Gemüse-Frittata, und Frittata am Ende des Sommers für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Olivenöl in einer 10-Zoll-Antihaft-Broiler-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Pfanne

Fügen Sie Zucchini, Paprika, Zwiebeln, Thymian, 1/4 Teelöffel Salz, 1/8 Teelöffel schwarzen Pfeffer und Knoblauch hinzu. Bedecken und kochen Sie 7 Minuten oder bis das Gemüse weich ist, gelegentlich umrühren. Tomaten einrühren. Ungedeckt 5 Minuten kochen lassen oder bis die Flüssigkeit verdunstet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Paprika

Pflanzlich

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Knoblauch

Tomate

Zwiebel

Thymian

Salz

Eier, restliches 1/4 Teelöffel Salz und restliches 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer in einer mittelgroßen Schüssel vermengen; mit einem Schneebesen schaumig rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Gießen Sie die Eimischung unter leichtem Rühren in die Pfanne über das Gemüse. Abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten oder bis fast in der Mitte kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Broil frittata 3 Minuten oder bis zum Satz. Auf eine Servierplatte umdrehen; in 8 Keile schneiden.