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Spaghetti Squash ' - Quiche

Spaghetti Squash ' - Quiche
Das Rezept Spaghetti Squash 'Quiche könnte Ihr mediterranes Verlangen in etwa befriedigen 1 Stunde und 55 Minuten. Für 57 cent pro Portion, Sie erhalten eine morgendliche Mahlzeit, die serviert 8. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 99 Kalorien. Dieses Rezept von Allrecipes hat 2 Lüfter. Eine Mischung aus Semmelbröseln, Eiern, Spinat und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Versuchen Spinat und Spaghetti Squash Quiche, Spaghetti Squash verkrustete Quiche, und Veggie Quiche mit Spaghetti Squash Kruste für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
6 Esslöffel Irish Cream Likör6 Esslöffel Irish Cream Likör
2
Squash auf ein Backblech legen, schneiden-Seite nach unten.
Zutaten, die Sie benötigen
SchälmesserSchälmesser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Scharfe Paprikaringe, Geschnittene Bananenpaprika, Zum Garnieren Von SandwichesScharfe Paprikaringe, Geschnittene Bananenpaprika, Zum Garnieren Von Sandwiches
3
Im vorgeheizten Ofen backen, bis die äußere Schale des Squash weich ist, ca. Scoop Fasern und Samen aus Squash und verwerfen. Zerkleinern Sie das zarte Kürbisfleisch mit einer Gabel; Messen Sie 3 Tassen und legen Sie es in eine Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
SchälmesserSchälmesser
Gedämpfte Oder Leicht Sautierte Zucchini Zum ServierenGedämpfte Oder Leicht Sautierte Zucchini Zum Servieren
2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
6 Esslöffel Irish Cream Likör6 Esslöffel Irish Cream Likör
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
4
Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis die Zwiebel transparent ist, 5 bis 10 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
New York Strip SteaksNew York Strip Steaks
Gefrorene Vegetarische FleischkrümelGefrorene Vegetarische Fleischkrümel
Frische Mehltortillas Zum ServierenFrische Mehltortillas Zum Servieren
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten
5
Fügen Sie Spinat, schwarzen Pfeffer und Oregano hinzu; kochen und rühren, bis es durch erhitzt ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll
6
Spinatmischung zum Squash geben.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll
SchälmesserSchälmesser
7
Eier in einer Schüssel verquirlen; Milch hinzufügen und schaumig rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
3/4 Tasse Plus 2 Esslöffel Kondensmilch3/4 Tasse Plus 2 Esslöffel Kondensmilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
8
Gießen Sie Ei-Mischung über Squash-Mischung; gut mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
SchälmesserSchälmesser
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
9
Besprühen Sie eine 9-Zoll-Tortenpfanne mit Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen
Estragon OptionalEstragon Optional
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Fein Gehackte Pekannüsse, Plus Extra Zum ServierenFein Gehackte Pekannüsse, Plus Extra Zum Servieren
10
Brotkrumen in die vorbereitete Kuchenform streuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach GeschmackFrisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Fein Gehackte Pekannüsse, Plus Extra Zum ServierenFein Gehackte Pekannüsse, Plus Extra Zum Servieren
11
Squash-Ei-Mischung über Semmelbrösel gießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach GeschmackFrisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack
SchälmesserSchälmesser
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
12
Im vorgeheizten Ofen backen, bis ein in die Mitte der Quiche eingelegtes Messer sauber herauskommt, ca.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
6 Esslöffel Irish Cream Likör6 Esslöffel Irish Cream Likör
1 Gelbe Fruchtrolle1 Gelbe Fruchtrolle
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 55 m.
Portion8
Gesundheits-Score11
KücheMediterranFranzösischEuropäisch
GerichteBeilage
Mit Schinken gefülltes Brot
Rustikales Steckrübenpüree
Pilz-Reis-Pilaw
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Orangenglasierte Rote Bete
Oster-Baiser-Tassen
Toffee Chip Thins
Obstblumengarten
Gemischter grüner Salat
Fleisch-Kartoffel-Quadrate
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