Speck-Brokkoli-Quiche-Tassen

Name: Speck-Brokkoli-Quiche-Tassen
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 4 speckstreifen, gewürfelt; 23 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frische Brokkoliröschen; 1 2 TL Knoblauchpulver getrocknete Petersilienflocken; 3 2 Scheiben Knoblauchtoast; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 40 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehackte Zwiebel; 1 Schuss 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 0 Heath Bar Toffeestücke gewürzt mit Salz, optional; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschreddert cheddar-Käse; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte Tomate

Wenn Sie Ihr Repertoire um weitere mediterrane Rezepte erweitern möchten, sollten Sie vielleicht Bacon-Brokkoli-Quiche-Cups ausprobieren. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 18 g Eiweiß , 29 g Fett und insgesamt 355 Kalorien . Für 1,33 $ pro Portion erhalten Sie ein Hauptgericht für 2 Personen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Baconstreifen, Brokkoliröschen, Tomaten und ein paar andere Zutaten, um es noch heute zuzubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, ursprüngliche und ketogene Diät einhalten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 43 % , was gut ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Quiche mit Speck und Rucola“ , „Quiche mit Lauch, Pilzen und Speck“ und „Toast Cups mit Speck und Ei“ .

Anweisungen

In einer großen Pfanne den Speck bei mittlerer Hitze knusprig braten. Mit einem Schaumlöffel auf Küchenpapier legen und abtropfen lassen, dabei 1 Esslöffel Bratensaft auffangen. Brokkoli und Zwiebeln im Bratensaft bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Yukon- Oder Weiße Kartoffeln, Halbiert

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Kartoffel, Längs Halbiert Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Mehltortillas (10 Zoll), Geviertelt

Harte Salami, Julienne

Knoblauch hinzufügen und 1 Minute länger kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebel, Klein Gewürfelt, Etwa 1/4 Tasse

In einer kleinen Schüssel die Eier, Petersilie und nach Belieben Salz und Pfeffer verquirlen. Speck-Brokkoli-Mischung unterrühren; Käse und Tomaten hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

(jeweils Fleischsnacksticks Mit Peperoni-Geschmack), In Mundgerechte Stücke Geschnitten