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Spinat-Feta-Frittata

Spinat-Feta-Frittata
Spinat-Feta-Frittata könnte genau das Richtige sein glutenfrei und lacto ovo vegetarisch rezept, nach dem Sie gesucht haben. Für 1,31 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 21% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit 208 kalorien, 12 g Eiweiß, und 11 g Fett jeder. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Spinat, Knoblauch, Feta-Käse und Kartoffeln. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Es funktioniert gut als hor d'oeuvre. 3 personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 69%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Spinat und Feta-Frittata, Spinat-Feta-Frittata, und Spinat und Feta-Frittata.

Anweisungen

1
Eiweiß, Eier, Wasser, Pfeffer und Salz in einer Schüssel verquirlen; beiseite stellen. In einem 10-in. ofenfeste Pfanne, Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten in Öl anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Fettreduziertes Vanilleeis, OptionalFettreduziertes Vanilleeis, Optional
Goya® KnoblauchGoya® Knoblauch
Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben GeschnittenRüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten
1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt
1 Tasse Weiße Perlgraupen1 Tasse Weiße Perlgraupen
(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß
1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein
Dünn-Dünn-
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschnittene Tomaten, OptionalGeschnittene Tomaten, Optional
Gehackte Oreo-KekseGehackte Oreo-Kekse
Jeweils Kleine Becher) ZitronenpuddingJeweils Kleine Becher) Zitronenpudding
2
Kartoffeln hinzufügen; kochen und rühren, bis sie fast weich sind, etwa 10 Minuten. Hitze reduzieren; mit Spinat, Feta und Basilikum bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ein Gemischter Salat Wird Gewaschen Und Trocken GeschleudertEin Gemischter Salat Wird Gewaschen Und Trocken Geschleudert
(110° Bis 115°, Ohne Milch Und Butter)(110° Bis 115°, Ohne Milch Und Butter)
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
3
Mit Eimischung bestreuen. Abdecken und 4-6 Minuten kochen lassen oder bis sie fast fest sind. Aufdecken; braten 3-4 in. von der Hitze für 2-3 Minuten oder bis die Eier vollständig ausgehärtet sind.
Zutaten, die Sie benötigen
(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß
4
5 Minuten stehen lassen.
5
In Keile schneiden.

Empfohlener Wein: Sekt

Frittatan auf der Speisekarte? Versuchen Sie es mit Sekt zu kombinieren. Auch wenn Sie keine Mimosen herstellen, passt Sekt aus zwei Gründen hervorragend zu Eiern. Erstens, wenn Sie früh am Tag Eier essen, hat Sekt weniger Alkohol. Zweitens reinigt es den Gaumen, was wichtig ist, da bekannt ist, dass Eigelb den Gaumen bedeckt. Sie könnten Graham Beck Glücksnektar probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 21 Dollar pro Flasche.
Graham Beck Glückseligkeit Nektar
Graham Beck Glückseligkeit Nektar
Für alle, die es nicht trocken mögen, ist der Graham Beck Demi-Sec eine gute Ausrede für Zügellosigkeit und Frivolität. Leichte Hefearomen, mit einem Hauch von Butterbonbon, Honig und Praline, dieser köstliche Sprudel wird Ihre süßen Sinne anregen.Assemblage: 39% Chardonnay, 61% Spätburgunder
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion6
Gesundheits-Score21
Gluten FreiVegetarisch
DiätenGluten FreiLacto-ovo-vegetarisch
GerichteAntipastiVorspeisenMorgendliche MahlzeitSnackBrunchVorspeiseAntipastoFrühstück
Grüne Bohnen mit Knoblauch
Gestreifte Tuile-Rollen
Geröstete Russet- und Süßkartoffelspalten
Einfaches Pad Thai
Nussiges Bananen-Bananenbrot
Zitronen-Joghurt-Brot
Teekuchen mit Butterglasur
Mohnbrote
Joghurt-Tofu-Gerste-Simmer
Spargel-Brie-Suppe
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Käse-Gemüse-Frittata