Südwest-Gemüse- und Reisauflauf

Name: Südwest-Gemüse- und Reisauflauf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( Auberginen) Paprika, entkernt und gewürfelt; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten mit Chilis (siehe Kochtipp unten); 1 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Maiskörner; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 2 grüne Zwiebeln, dünn geschnitten; 1 ( Auberginen) jalapeño, gesät und gewürfelt; 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschredderter scharfer Cheddar; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 1 ( Auberginen) zucchini, der Länge nach geviertelt und in Scheiben geschnitten

Southwest Veggie und Reis Casserole ist ein glutenfrei und vegetarisch Hauptgericht. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 12g protein, 14g Fett, und insgesamt 244 Kalorien. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pflanzenöl, grüne Zwiebeln, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. 8%. iemlich gut. Versuchen Südwesten Schwarze Bohne + Reis Veggie Burger, Veggie-Huhn-Reis-Auflauf, und Einfachste Huhn Reis & Veggie Kasserolle für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Heizen Sie den Ofen auf 375 ° F vor. Beschichten Sie eine 8-mal-8-Zoll-Auflaufform mit Antihaft-Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Backofen

In einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang oder bis die Zwiebeln weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Jalapeño und Paprika, Zucchini, Chilipulver und Salz in die Pfanne geben und umrühren, um sie zu kombinieren. Erhöhen Sie die Hitze auf mittel und braten Sie weiter, bis das Gemüse weich ist und keine Flüssigkeit auf dem Boden der Pfanne verbleibt, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Chilipulver

Pflanzlich

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In einer großen Schüssel die Maiskörner, Tomatenwürfel und Chilis sowie schwarze Bohnen vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maiskörner

Schwarze Bohnen

Tomate

Chili-Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie das sautierte Gemüse, den Taco-Reis und den zerkleinerten Cheddar-Käse in die Schüssel und rühren Sie, bis sie gleichmäßig gemischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschreddert Cheddar-Käse

Pflanzlich

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gießen Sie die Reis-Gemüse-Mischung in die vorbereitete Auflaufform und backen Sie sie 20 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Backofen

Die grünen Zwiebeln über den Auflauf streuen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Wenn Sie keine Tomatenkonserven mit Chilis finden können, können Sie eine 15-Unzen-Dose normale Tomatenwürfel plus eine 4-Unzen-Dose milde grüne Chilis ersetzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomaten In Dosen

Grüne Chili-Pfeffer,

Tomate

Chili-Pfeffer

Von Budget Bytes: Über 100 einfache, leckere Rezepte, um Ihre Lebensmittelrechnung zu halbieren von Beth Moncel. Nachdruck nach Vereinbarung mit Avery, ein Mitglied der Penguin Group (USA) LLC, Einer Penguin Random House Company. Copyright © 2014 by Beth Moncel.